坐月子营养巧搭补出好气色

　　坐月子营养巧搭补出好气色!诗安国际母婴会所的老师说，月子期间就是一个字补，补的越多越好，那样才会有好的身体，分娩后的新妈咪真的很辛苦，一边照顾宝宝，一边还为坐月子的饮食操碎了心。新妈妈的营养才是重要的，下面我们一起来看看吧，希望可以给你带来帮助!

　　月子餐与地域相关

　　说起月子餐，可能人人都有一套自己的理论：北方人认为，坐月子要喝小米粥，吃红枣、鸡蛋;南方人以炖品为主，特别是麻油鸡、猪蹄汤;而台湾地区则十分流行喝米酒水。此外，还有催奶的红糖水和鲫鱼汤。是遵循古法还是追随新式，到底哪种月子餐具有功效呢?

　　产后三周进食有讲究!

　　说到月子餐，坐月子的后三周应严格执行阶段性饮食计划。周：以代谢排毒为主，清淡合理的饮食帮助身体排除恶露、废气等老旧废物，适当补充营养的同时又不会给身体带来负担。第二周：以收缩骨盆及子宫为主，子宫在产后两周内恢复很快，这时候可以通过饮食来协助使之更好收缩。

　　第三周：这之后才是真正的滋养进补周，根据身体情况，适当进补。

　　坐月子营养巧搭补出好气色!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!