月子餐周怎么吃比较好

　　月子餐周怎么吃比较好?产后周,是产妇身体虚弱的时候,而且也是需要调理的时候,所以产后周食谱非常重要。那么，产后周该怎么吃才好呢?针对这样的话题，我们看看诗安国际母婴会所的老师是怎么介绍的，希望可以给你带来帮助!

　　

　　熬过了生产之痛，终于完成“卸货”啦!这是很多宝妈的心声，不论是自然生产还是剖腹产，刚刚生完宝宝的新手妈咪，产后一周的身体处于大规模调整的关键阶段。除了首要任务排出恶露、收缩子宫外，妈咪们还要在生产过后要为宝宝提供营养乳汁，因此妈咪的身体健康要求和营养需求都很重要!

　　月子餐周怎么吃比较好?——胃肠功能恢复前不宜进食

　　一般说来，产妇在产后术后需要大约24小时，胃肠功能才能够恢复，胃肠功能恢复前不宜进食。待产妇胃肠功能恢复正常后，宜给予流食1天，如蛋汤、米汤。忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。

　　月子餐周怎么吃比较好?——恶露排出黄金时期不宜大补

　　周是新妈妈排恶露的黄金时期，饮食不宜大补，因为大补容易导致血压上升、血管扩张、加剧出血，延长子宫的恢复期，造成恶露不绝。新妈妈应在饮食清淡、稀软的基础上多样化，吃一些鸡肉、小米粥、汤面等，甜点也可以帮助排出恶露。

　　吃对了，伤口愈合事半功倍

　　一般情况下，自然分娩留下的伤口需要三四天才能愈合，剖宫产的伤口则需要一周左右。维生素A和锌有利于伤口愈合，蛋白质可以减少感染，因此新妈妈需要多吃含这几种营养物质的食物。

　　含维生素A的食物：鸡蛋黄、胡萝卜、西红柿等;

　　含锌的食物：猪肝、花生、黄豆等;

　　含蛋白质的食物：瘦肉、牛奶、鸡蛋等。

　　月子餐周怎么吃比较好?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!

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(2017-10-08 13:50:28)