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产后恢复

产后如何瘦肚子

发布时间:2017-05-29 11:40 浏览次数:

  产后如何瘦肚子?诗安国际母婴会所的老师告诉您几点,希望可以给你带来帮助!

  1.饭后散步

  晚饭后的散步不仅能让新妈妈复原加速,对瘦身也是非常有帮助的。当然这也需要正确的散步方法:挺胸抬头,迈大步子,每分钟行走大约走60至80米。

  2.浴后腹部按摩

  洗完澡后也是瘦身的好时机,这时可以多做腹部按摩,但是由于刚生完宝宝,女性按摩的力度要掌握得当,不要太用力!方法是在肚脐周围轻轻以画圆圈的方式按摩,或者上下轻轻揉动肚皮,这些都对产后收腹有很大的帮助。

  3.保证充足睡眠

  睡眠质量的好坏对剖腹产女性的瘦身有很大影响,因为不充足的睡眠容易引起体内毒素积聚,并且会从母乳中排除,宝宝食用后不仅会不利于身体健康,而且体内堆积的毒素会对脂肪的代谢产生影响,阻碍新妈妈的瘦身计划。

  4.饮食要均衡

  断奶后,新妈妈要注意饮食均衡。母乳喂养期间,宝宝需要摄取的营养基本来自于母乳,所以妈妈的饮食要精心烹制,营养丰富。

  

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  产后如何瘦肚子?诗安国际母婴会所老师的讲解,您是不是也有了一些的了解呢,产后瘦身注意3件事!产后即瘦是每个妈妈的梦想,但现实却是我们要为产后瘦身付出很多努力。小编提醒各位新妈妈,有的人是天生丽质,就不要羡慕啦,产后瘦身很重要,但身体健康和宝宝的营养更重要,千万不要为了瘦身伤害健康。在产后瘦身的过程中,一定要注意这几件事。

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