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产后恢复

产前饮食进补的讲究

发布时间:2018-09-30 15:48 浏览次数:

  产前饮食进补的讲究?要产期马上就要到了,准妈妈心里开始忐忑不安,这时候需要放松心情,努力吃好睡好,适当增加营养,将身体调理到最棒的状态,为迎接宝宝的出生继续加油。

  

产前饮食进补的讲究

 

  不宜服务滋补品准妈妈的饮食应遵循“产前宜凉忌温热”的原则,人参、红参、鹿茸、桂圆等滋补品不宜产前食用。产前服用会导致和增加产后出血,桂圆可助火,产前食用容易诱发出血、早产。西洋参性凉,具有补气滋阴、清热生津、增强免疫力、抑制癌细胞的功效,适合准妈妈食用。

  不过由于西洋参发挥药效的速度很慢,临产期食用效果不大,可以提前2~3个月在医生的指导下适量食用。多吃补血食物不论是顺产还是剖宫产,分娩过程都会导致准妈妈失血,所以准妈妈在前前应多吃一些具有补血作用的食物,积极预防贫血,以免分娩后出现产后贫血等并发症。适合准妈妈食用的补血食物主要有动物肝脏、动物血、菠菜、胡萝卜、黑芝麻、黑豆等。

  保持饮食多样化维生素B1、维生素C、维生素E、维生素K,锌等营养素都能够帮助准妈妈顺利度过分娩,准妈妈产前应多吃富含这些营养素的食物。饮食多样化是保证准妈妈足量摄入这些营养素的办法,建议产前依然坚持粗细搭配、荤素搭配的饮食原则,不可因为分娩需要能量就大量进食肉类,忽视了蔬菜及水果的摄取。

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