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母乳喂养期间妈妈们到底能不能喝茶呢?
母乳喂养期间妈妈们到底能不能喝茶呢?
很多妈妈有喝茶的习惯,没事就喜欢沏杯茶喝,也有很多处于哺乳期的妈妈需要母乳喂养宝宝,担心喝茶的话是否会对宝宝造成影响,那么母乳喂养期间妈妈们到底能不能喝茶呢?
一、哺乳期是否可以喝茶?
如今,还没有明确的资料显示哺乳期是不能喝茶的。
哺乳期可以适当喝茶,有助于清毒排废。但不宜饮用过频、过多,每日以一杯淡茶为宜。因大量饮茶,茶叶所含的咖啡因,可通过乳汁进入婴儿体内,量过多时可影响婴儿健康。
另外,哺乳期不宜在餐后立即饮茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,这时喝茶,容易造成缺铁性贫血。建议餐后2小时后再饮茶。
二、哺乳期适宜喝什么茶?
哺乳期适宜喝淡绿茶、菊花茶、金银花茶等,每天以3-5克茶叶为宜。茶叶含有茶多酚、芳香油、矿物质、蛋白质、维生素等营养成分,有助于促进血液循环、帮助消化、清火、利尿、去水肿、加强心肾功能等。当然,喝茶的原则就是清淡,切忌饮用浓茶。温开水是对母婴最健康的饮品。
三、哺乳期不适宜喝什么茶?
1、红茶
茶叶中含有2%—5%的咖啡因,大量饮用较浓的茶水,尤其是红茶,不利于婴儿神经系统发育。
2、大麦茶
大麦茶是回奶的,会抑制乳汁的分泌。
3、凉茶
凉茶性寒,哺乳期喝凉茶后,可能通过乳汁被宝宝吸收,引起宝宝大便变稀,大便次数增多。
4、减肥茶
哺乳期不宜喝减肥茶,会对母婴造成不利影响。
—以下是哺乳期喝茶过量的危害:—
易引起贫血
茶叶中含有鞣酸,如果妈妈摄入过量,会影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。对于哺乳期的妈妈来说,补血是尤为重要的,喝茶反致贫血,是背道而驰。所以,尽量在哺乳期少喝茶,以免身体不适。
影响母乳喂养
哺乳期喝茶,茶中所含的鞣酸会被粘膜吸收,如果量超过一定范围,会影响乳腺血液循环,进而影响乳汁分泌,造成乳汁分泌不足。若哺乳期妈妈奶水不足,会影响母乳喂养,无法满足宝宝的日常需求。
损害宝宝健康
茶叶中含有咖啡碱,如果妈妈喝茶过多,摄入大量的咖啡碱,会通过乳汁被宝宝吸收,进而影响宝宝的呼吸系统和肠胃功能,导致宝宝出现呼吸不畅、胃肠痉挛、睡眠不安、经常哭闹等症状。
当然,哺乳期妈妈少量喝茶,也能起到一定的提神作用,但为了保证母乳质量,促进宝宝健康成长,还是少喝或不喝茶哦。