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孕期饮食禁忌
作为一枚孕妇,
你以为她只是这样的:
走路像企鹅?情绪像刺猬?
矫情起来不要不要的?
NO NO NO, 其实孕妈也有很多可爱的地方:
老公津津有味的吃着板栗,媳妇盯了好久,拍了拍老公,说:
“能再给我几颗栗子嘛?”
老公说:“你今天吃太多了,明天再吃,乖。”
媳妇委屈了:“不是我,是小孩不听话,非吵着要吃板栗!”
看了看她隆起的肚子哭笑不得:“好吧,全给你全给你……”
怀孕之后,好多孕妈变得很馋,简直是看见板凳腿都想啃一口。脑补孕妇的吃相,都觉得好可爱啊!
以前不爱吃的突然都想吃了,走在大街上看见吃的都拔不动腿,看见电视里有人吃东西口水立刻跑出来,看别人吃糠咽菜也觉得美味无比。
夜里做梦都能梦见吃好吃的,醒来一看,哇枕头都湿了,都是流的哈喇子!
不过有的孕妇就恰恰相反,怀孕之后变得胃口不佳,像跟食物有仇似的,犹如嚼蜡,有的过了孕早期就慢慢好了,有的则整个孕期都不爱吃东西。想想各位孕妈真是很辛苦。
胎儿在生长发育过程中所需要的营养物质均通过母体来供应,所以孕妈的日常饮食直接关系到宝宝在肚子里的时候,是否健康,以及出生后是否颜值逆天,双商爆表酷炫狂拽的一路走上人生巅峰。
在孕期孕妇是特殊的群体,饮食上在注重加强营养的同时,也要对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择方面多加注意,下面我们就通过表格来看看孕妇哪些食物不能多食:
1、不宜高脂肪高糖饮食
血糖血脂偏高组的孕妇,生出体重过高胎儿的可能性以及胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的可能性更高。
2、不宜高钙饮食
孕妇需要补钙众所周知,但如若盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,服用钙片、维生素D等,对胎儿反而有害。有营养学家认为,孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症。
3、不宜过度咸食
普通人尚且不能过度咸食,孕妇更加如此,吃盐量与高血压率发病有一定关系,食盐摄人越多,高血压病的发病率也越高。
4.不宜酸性饮食
在妊娠早期可出现择食、食欲不振、恶心、呕吐等早孕症状,不少人嗜好酸性饮食。妊娠早期的胎儿酸度低,母体摄入的酸性药物或其它酸性物质,容易大量聚积于胎儿组织中,影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长,并易诱发遗传物质突变,导致胎儿畸形发育。
5、不宜滥服温热补品
孕妇由于周身的血液循环系统血流量明显增加,心脏负担加重,子宫颈、阴道壁和输卵管等部位的血管也处于扩张、充血状态。
6、不宜长期素食
有些孕妇为了追求孕期的体态“健美”,或由于经济条件限制,长期素食,这不利胎儿发育。
7、不宜喝刺激性饮料
医学研究证实,孕妇饮酒可使酒精通过胎盘进人胎儿体内,直接对胎儿产生毒害作用,不仅使胎儿发育缓慢,而且可造成某些器官的畸形与缺陷,如小头、小眼、下巴短、脑扁平窄小、身子短,甚至发生心脏和四肢的畸形。