女人做月子的注意事项有哪些

　　女人做月子的注意事项有哪些?诗安国际月子中心加盟的老师说，针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以帮助更多的80后，90后女生!中国女人生孩子，就一定逃不开月子。坐或者不坐，总要有所瓜葛。生孩子对女性来说是生命中的大事，而产后坐月子更是关系女人生命的第二次重塑。

　　女人做月子的注意事项有哪些?先来看看妈妈们的“诉苦大会”：

　　@童童妈：我是剖的，生完就上网了，出了院回家就坐着玩电脑，现在左边屁股和腰腿时常酸痛，一到阴雨天更是疼的要命。

　　@小若：我也有月子病，两条腿的膝盖当时受招风了，现在天一变我的膝盖就疼，左肩也会酸，哎!一定要听老人的话啊。

　　@淡然：月子里特别怕热，都让我穿袜子，我就不听，结果出了月子没多久，右脚的脚后跟疼，后悔，晚了，唉。

　　围观完上面的“诉苦大会”，相信一定会有不少妈妈发出质疑：真有这种月子病吗?月子坐的好不好，真的会关系你的后半生吗!

　　月子病月子养

　　产妇在产褥期内，出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木，称为“产后身痛”，俗称“产后风”，也就是我们常说的“月子病”。

　　现代的医疗科技越来越发达，来重新定义“月子病月子养”这句话，应该理解为月子里的病在当下这个月子里就应该治疗和休养好，不应该拖到下一个月子去。

　　在八十年代之前，人们因为经济条件有限，长期处于营养不良的状态。产妇通过月子得到休息，营养也会得到补充，使月子成为一个调养生息的好机会。对于那些平时身体比较虚弱，或是从上一次生产后身体就没有很好得以恢复的产妇，的确可以借助再一次坐月子的机会调养身体。

　　而对现代人而言，平时的三餐营养就已经非常丰富了，平时身体出现什么病痛，也随时有着很好的休养和诊疗条件，是不需要特意借助月子这个特殊时期进行调养的。但第一次月子里或者第一次生产之后，产妇如果出现身体的不适，一定要及时彻底地治疗，拖到下一个月子里去调理的想法本身就是不可取的。

　　女人做月子的注意事项有哪些?科学坐月子

　　其实常见的月子病大都可以通过科学的坐月子加以预防。在坐月子时，产妇不能过于迷信老旧的包头防风的坐月子习俗，也不能一味摒弃传统坐月子方式过于放纵自己，多了解科学坐月子的知识，把月子病防患于未然。

　　▋尽早下床活动，有助于子宫尽快恢复

　　通常子宫会在产后6~8周恢复，如果产妇子宫恢复不好，就会出现恶露淋漓不净、腹痛等问题。子宫恢复不良是常见的月子病之一，这和产妇长期卧床不起，活动过少有很大关系。产后下床活动越早，子宫恢复就会越好。

　　自然分娩的产妇最好能在产后6~8个小时坐起来，12个小时左右尝试下床活动。24小时后就可以在室内进行短时间的活动，比如简单地照顾新生儿，或散步20分钟左右等等。剖宫产的产妇也要尽量在术后24小时尝试坐起来，进行简单的活动。老习俗里有整个月子卧床不起的说法，是非常不利于子宫恢复的.

　　▋做好外阴清洁，有助预防产后感染

　　产后露恶的排出需要3~6周的时间，如果产妇子宫恢复情况不理想，恶露持续的时间还会更长。加之分娩是一次大的体力消耗，会导致妈妈气血不足，抵抗力也会降低。如果产妇没有做好外阴的清洁，长时间不洗澡，不清洗外阴，导致细菌滋生，就很容易出现产后感染的问题。

　　月子里不是不可以洗澡，只是需要注意要淋浴，且时间不宜过长，保持浴室温暖，不要让产妇受风受寒。洗完澡要及时擦干头发和身体，以免着凉。

　　▋接触凉水忌劳累，预防产后腰腿疼

　　在孕期准妈妈的腰部和腿部就受到隆起的腹部的压迫，产后产妇又大都处于气血不足的状态，肾主骨，肾气不足就容易引起腰腿疼痛等问题。

　　如果在月子照顾新生儿太劳累，久坐、久站或是受风受寒就可能导致产后风湿的发生，遗留下腰腿、关节疼痛的问题。产后产妇的毛孔多处于打开状态，外界的风寒很容易侵入，因此产妇一定要避免接触凉水。

　　▋及时补充水分，预防静脉血栓

　　产后产妇的血液粘稠度很高，处于血凝状态。如果不及时补充水分就存在出现静脉血栓的危险，不但可能引起腿部疼痛，还可能导致肺栓塞等严重后果。除了补水外，产后尽早下地活动也对预防静脉栓塞意义重大。

　　▋让新生儿勤吮吸，有助于预防产后乳腺问题

　　月子里，产妇由于还没有很好的掌握喂养新生儿的方法，可能因为喂养不当而导致乳腺炎、乳头皲裂等乳腺问题。让新生儿勤吸吮，并学习正确的喂养姿势，是预防产后乳腺问题的关键。

　　▋窗紧闭并不是预防产后感冒的好办法

　　产妇刚刚经历了分娩，身体的毛孔都处于打开的状态，如果受风受寒的确容易出现感冒的问题。因此，很多家庭为了防止产妇感冒，就终日里门窗紧闭。房间长时间不通风换气，不但气味会让人觉得不舒服，病菌浓度也会升高，未必有利于产妇和新生新生儿的健康。所以，房间通风是非常必要的。只是需要注意在通风时，不要让产妇正对着风口吹风。家人还可以让产妇换到另一个房间后，再开窗给房间通风，通风后，关闭门窗，再让产妇搬回来。

　　女人做月子的注意事项有哪些?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。