产后怎样促进子宫恢复

　　产后怎样促进子宫恢复?子宫恢复需要一个过程，但是，需要产妇的配合才会完美恢复，顺产的妈妈可能恢复的效果比较快，子宫如果受到很大的严重损失，我们就要采取一些措施进行，今天，我们看看诗安国际母婴会所的老师介绍，希望新妈妈看完过后会有一定的帮助，如下：

　　

 

　　一、产后要及时排尿，不要憋尿

　　生完孩子后，新妈妈不仅会阴伤口痛，因为膀胱受到子宫的压迫，加上长期卧床，很容易发生尿潴留，妨碍子宫收缩，引发产后大出血。所以，产后妈妈一定要及时排尿，千万不要憋着。

　　二、坚持母乳喂养，乳房按摩

　　现在很多人提倡母乳喂养，其实一方面是为了给宝宝提供生长发育所需的营养物质，另一方面，让宝宝喝吮乳头，额可以刺激子宫收缩，加快恢复速度。此外，可以对乳房进行适当按摩，躺在床上做五分钟的按摩，或者用温水热敷乳房，既能保养好乳房，也能促进子宫收缩，一举两得。

　　三、坐月子不要长期卧床，要适当运动

　　很多妈妈产后身体虚弱，第一天可以卧床，但是第二天一定要起来走动下，这样可以促进胃肠蠕动和子宫复旧，也有利于身体生理机能和体力的恢复，帮助恶露排出，帮助子宫恢复。

　　女人是幸福的，当您感受到宝宝到来的喜悦，也不要忘了，身体健康也是本钱，在这里祝您幸福美满!