孕期体重长哪了?产后减肥需对症下药!

　　孕期体重长哪了?产后减肥需对症下药!每天在家揉着自己的肚子，然后上秤感受自己的体重的恶意

　　这是每位妈妈都会有的操作

　　但是不要以为所有增长的重量都是因为宝宝

　　如果有人告诉你

　　“生完孩子你就解放了”

　　“你就会恢复原来的体重了”

　　别幻想了朋友

　　因为卸货就苗条基本不可能

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　　所以，不得不说怀孕对女人体形的影响，简直是玄妙啊。有些孕妈妈和胎宝宝一起“成长”，除了肚子越发骄傲地隆起，胳膊腿也逐渐圆润起来，脸自然也变得十分“滋润”。肉长的太多太容易，多数孕妈妈难免会焦虑，不仅担心产后难以恢复原本的婀娜苗条，也担心胎宝宝会不会长太大?

　　

 

　　那到底孕期体重都长哪里去了???孕期一般体重增加的情况如下图所示

　　

 

　　上图很多重量，会在分娩后降低。但是很多妈妈，在产后反而更胖了，这是为什么呢?

　　产后肥胖，往往是孕期肥胖的延续。女性在孕期，为满足胎中宝宝的的生长需要，大幅度增加营养摄入，而且随着其体内的激素增加，肠胃蠕动变慢，新陈代谢减慢，从而导致体重增加。

　　坐月子期间，摄入了较多高脂肪，高蛋白的食物，运动有相对较少，因此无法及时代谢掉多余的脂肪导致肥胖。

　　针对产后身材的走样，体重的增加?我们又应该如何有针对性的恢复呢?

　　其实产后肥胖也分很多类型，我们要判断自己是什么类型，再来对症下药。

　　

 

　　体质型产后肥胖

　　先天就胖，主要是体内的物质代谢慢，物质代谢速度不及合成速度，造成脂肪遍及。

　　建议：坚持饭后散步，快走，或者做产褥操，加快代谢速度。

　　获得型肥胖

　　孕期，哺乳期过量饮食，而且膳食不合理，偏爱甜食，多油，高蛋白质食物，使得身体肌肉松垮，不紧实。

　　建议：少吃油腻，含糖高的食物，多吃蔬菜，水果的绿色食物，后者既能增加饱腹感，热量又低，膳食纤维丰富，可以促进肠胃蠕动。

　　紊乱型肥胖

　　内分泌失调造成的肥胖。

　　建议：有规律生活，不熬夜，保证充足睡眠，保持快乐的情绪。

　　水肿型肥胖

　　孕期体内积存了大量的体液，宝宝出生后还未排除彻底，手指和脚踝出现了水肿。另外，孕妇甲状腺功能减退，也会出现水肿

　　建议：饮食清淡，少摄入盐，多吃利水利尿的食物，如冬瓜，芹菜。每天进行腿部按摩。孕期体重长哪了?产后减肥需对症下药!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。