月子不做六件事，产后不遭罪

　　月子不做六件事，产后不遭罪?诗安国际月子中心加盟的老师说，当我们生完孩子回到家，就开始了老话说的“坐月子”，月子期间很多事都是第一次，让妈妈们难以忘怀。人们经常说，月子做好了，相当于一次“重生”。要知道产后坐月子是非常重要的，坐的好能令妈妈身体快速恢复，不注意的话可能会留下病根。所以产后坐月子一定要注意，有些事必须去做，有些事一定不能做，否则遭罪的是自己!

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　　不能不讲卫生

　　

 

　　在过去，没有现在的优越条件，所以月子期间不让刷牙洗头洗澡，怕见风着凉，引起月子病。现在根本不存在这种可能。光从卫生角度来想就不合适。

　　如果一个月不刷牙，可能会导致牙锈牙斑，带来口腔恶臭、牙齿发炎，搞不好还得掉两颗牙。如果一个月不洗头、不洗澡，那真的就臭了。其实宝妈选择淋浴就行，洗完后及时擦干身体，吹干头发，干净卫生比什么都强。

　　2

　　不能不通风

　　

 

　　传统观念认为，月子里产妇身体比较弱，最好不要吹风，巴不得捂得严严实实的。

　　对于这种说法，只想翻一个白眼：产妇也是正常人!夏天也会热啊!

　　仔细想想就知道，不能吹风的说法是毫无根据的，生孩子的时候医院里不也开着空调吗?

　　新闻曾报道，上海一产妇就是因为夏天坚决不通风不开空调，还捂在棉被里，结果不幸中暑身亡了。

　　3

　　不能天天喝汤下奶

　　

 

　　有的家庭把宝妈当成了“小型产奶机器”，生怕饿着宝宝，每天都煮好多汤汤水水让妈妈喝下去，美其名曰“为了宝宝”。其实，月子期间营养均衡，饮食搭配，不用非得喝那么多汤也可以，否则一旦胖的不可收拾，影响的还是自己的形象。

　　4

　　不能过度“忌口”

　　过去人们常说的“忌口”是指产妇不能吃水果，不能吃蔬菜，只能喝小米粥、吃鸡蛋，这是不对的。产后，产妇的身体在逐渐复原，再加上哺乳需要大量的营养，如果忌口，就会影响到乳汁质量和产妇的身体健康，如果饮食中缺钙，还会导致产妇牙齿松动。

　　刚分娩后胃肠道消化功能较弱，应进些较清淡的半流食，例如面条、粥等，并可进适量的枸杞、红枣等，以后逐渐过渡到正常饮食，保证饮食中有足够的蛋白质，并每日进食常温的水果和适量的绿色蔬菜，保证每天大便通畅。但同时应该避免过度油腻的饮食，以及过咸或辛辣的食品，以免刺激胃肠道。

　　5

　　不能只躺在床上

　　不少妈妈产后在床上一躺就是好几天，几乎不会下地走路，更别说运动了。其实产后缺乏运动，造成肥胖问题都是次要的，严重的还会因下肢静脉血栓导致下肢水肿、疼痛。

　　建议产后第一天，妈妈可以在床上躺着休息，但是在此期间，妈妈还是可以左右翻身活动，以增加肌肉活力。产后第二天开始，妈妈就已经可以开始下床走动了，然后慢慢地加强运动量。产后运动不但可以强身健体，对于伤口愈合也起一定作用。

　　6

　　不能过早同房

　　

 

　　有些新妈妈能忍着不洗澡忍着不刷牙，对同房的态度倒是没什么顾忌。或许在这个问题上也应该连带着批评有些新爸爸。

　　无论是顺产还是剖腹产，身体都需要恢复，一般是大约 6 周左右。子宫颈闭合、产后出血停止、生产所致的裂伤及伤口缝合处的愈合都是需要时间的，这时候贸然同房，会增加感染的风险，引发阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等疾病。

　　每个人的恢复情况不同，在自己的产科医生认为合适之前，不要进行性生活。月子不做六件事，产后不遭罪!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。