女性怀孕期间可以运动吗

　　女性怀孕期间可以运动吗?当听到怀孕的消息，不少宝妈都非常激动，不能穿高跟鞋，不能涂口红等，那么可以运动吗，今天我们请来了诗安国际母婴会所的老师，看看介绍的内容，希望可以给你的生活带来帮助。具体情况如下：在怀孕期间还要做适当的运动，这样可助于孕妇跟顺利的生产。

　　

 

　　女性怀孕期间可以运动吗?

　　由于我国传统观念的影响和出于对准妈妈和胎儿安全的考虑，很多准妈妈在怀孕期间都是倾向于减少或停止运动，而随着生活水平的提高，使得孕妇在怀孕期间摄入的营养过多，导致许多孕妇的体重超过了正常范围。

　　因此，孕期运动作为孕期健康生活方式的组成部分，应该鼓励和倡导。

　　孕期运动的好处

　　1、孕期运动可促进准妈妈全身血液循环。提高各脏器氧供、增加各脏器能量消耗。一方面促进胃肠蠕动改善腹胀、便秘，另一方面改善水肿、腰腿疼痛等常见症状，而且还可改善睡眠质量。

　　2、孕期运动与合理饮食配合有助于进行孕期体重管理，预防妊娠高血压疾病及妊娠糖尿病等代谢相关疾病。研究显示，有妊娠糖尿病的准妈妈进行科学的训练可使空腹和餐后血糖水平降低，并可减少所需胰岛素的使用量。

　　3、运动可改善准妈妈的心情。缓解疲劳、压力，降低产后抑郁的风险。

　　4、增加准妈妈全身肌力。尤其是盆底肌肌力，可帮助缩短产程、提高阴道分娩的成功率、降低剖宫产率，同时降低阴道分娩后尿失禁的发生率，促进产后体形恢复。

　　女性怀孕期间可以运动吗?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。