蔬菜催乳不发胖

　　很多人都觉得下奶的食物都是高热量的食物，但其实，蔬菜也能够帮助下奶，今天来看看诗安国际母婴会所的老师介绍，为准妈妈推荐蔬菜下奶食谱。

　　

 

　　花生

　　花生是我们日常生活中比较常见的，富含脂肪、人体生命活动所需各种氨基酸，并且很容易被人体消化吸收。花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳 、产后催奶等病症。

　　下奶食谱推荐：花生猪蹄汤

　　原料：猪蹄250克，花生100克，食盐、葱、姜、料酒各适量。

　　做法：

　　1、猪蹄斩大块，飞水，冲净浮沫

　　2、砂锅中的水烧至将要沸腾时，放入飞过水的猪蹄，洗净的花生，葱、姜片、料酒，大火煮开，撇净剩余的浮沫，小火继续煮两三个小时

　　3、撒少许盐调味，出锅即可

　　莴笋

　　莴笋也是很好的催奶食物。它分叶用和茎用两种，叶用莴笋又名“生菜”，茎用莴笋则称“莴笋”，莴笋有很好的催奶功效，产妇可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅减少油腻，清香可口，而且 比单用猪蹄催乳效果更佳。

　　蔬菜催乳不发胖?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!