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产后恢复

产后为啥有的人瘦、有的人胖!

发布时间:2019-04-25 15:35 浏览次数:

  产后为啥有的人瘦、有的人胖!诗安国际月子中心加盟的老师说,小苗生完孩子已经有一段时间了,可是身材却怎么也瘦不下来。看着自己日益肥胖的身体,小苗心理别提多难受了。最近她更是放出话来,以后只吃水果和酸奶,誓要把减肥进行到底。

  文章开头所提到的小苗,肯定不是个例,想必不少宝妈都有和她一样的经历,那就是产后身材严重走样,试了很多方法都没有达到瘦身效果。其实有研究表明,宝妈在生产之后,身体发胖最严重的部位是腹部,其次是腰部、臀部、大腿处,而腹部要是瘦不下来,穿什么衣服都会很难看。所以在这里建议各位宝妈,准备一件“收腹带”,使用一段时间之后,就能有效的收紧腹部,让宝妈不再“大腹便便”,外出游玩、逛街时会更加有自信。

  产后为啥有的人瘦、有的人胖!——积极运动

  除了使用专业的瘦身工具之外,宝妈在产后,也要积极的开始运动。但是能做的运动那么多,到底哪一个才更加有用呢?在这里建议各位宝妈,不妨尝试一下慢跑这个运动,每天只要慢跑40分钟左右,就能消耗350卡左右的热量,坚持一段时间之后,想不瘦都难。但是有一点需要注意,宝妈在慢跑前后一定要做身体拉伸的动作,这样才不会出现肌肉拉伤的状况。

  产后为啥有的人瘦、有的人胖!——合理饮食

  俗话说“管住嘴迈开腿”,可见想要瘦身,必须也要讲究饮食的合理,所以宝妈在出了月子之后,一定要格外注意自己的饮食。建议宝妈,可以把餐桌上的红肉替换成脂肪含量较少的鱼、虾等海鲜,但是有一点要注意,红肉也是要吃的,毕竟每种食物的营养都要补充一点才可以,只是吃红肉的量要控制在每日100克左右。

  产后为啥有的人瘦、有的人胖!——保持心情愉悦

  心情不好容易使人发胖,这句话可是有科学道理的,因为长期心情不好,会影响脂肪代谢,增加人变胖的几率,而且很多宝妈由于心情不好,就会“化悲愤为食欲”,继而吃很多的东西。所以宝妈要想在产后减肥,一定要保持愉悦的心情。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题,可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询,诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。

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