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坐月子的妈妈们如何减肥呢
女人最关心的就是自身的形体身材了,为了做一个辣妈,现在很多新妈妈从月子期就开始严格要求自己,为了尽快恢复产前的身形,但是又有人说了,坐月子的一个月是对女人来说最重要的一个月,那么月子期到底可不可以减肥呢?我们咨询了一下专门们的意见:
首先,
月子期间不可减肥。
女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。
NO!
那么问题来了,
想减肥的妈妈应该从什么时候开始呢?
产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥
坐完月子后也不要立刻开始减肥,因为经过一个月的休养并不能使身体完全恢复到产前的状况,因此还需要继续恢复体力。产后大约6周后,才可以根据自身的情况来酌情考虑减肥计划。在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下,此阶段开始就可以凭借适当的运动以及控制饮食来进行减肥了。
你学到了吗?