备孕、怀孕后怎么吃叶酸

　　备孕、怀孕后怎么吃叶酸?诗安国际母婴会所的老师说，前一段时间看到胎停育的时候，很多人都在强调备孕的重要性，也在强调叶酸的重要性。叶酸能够促进骨髓中幼细胞成熟，孕妈备孕时吃叶酸，能够预防产生神经畸形儿，也能防止早期胚胎发育不良出现胎停育的现象。每个妈妈都希望能够生一个健康聪明的宝宝，然而在备孕、怀孕、生产过程中，有很多的不确定因素，所以提前吃叶酸，做好预防功能很重要。

　　备孕、怀孕后怎么吃叶酸?——每天吃多少叶酸!

　　一般情况下，医生建议女性在怀孕前3个月和后3个月都要按时按量服用叶酸，这样可以保证怀孕早期有足够的叶酸促进胚胎发育成型。

　　有的在备孕的妈妈觉得叶酸用处这么大，那我就多吃一些，多给宝宝储存一些，也好让宝宝更加健康、机灵。

　　其实这种想法是错的，无论补充什么微量元素和营养物质，都应该有限度，不能过量。

　　叶酸也一样，备孕期间女性食用叶酸的量，达到400mg就行，不需要多吃。多吃反而会让对自身和胎儿产生危害。

　　有研究表明，叶酸吃的多过，反而成毒。过量的叶酸会干扰孕妇锌的代谢，影响胎儿对锌的吸收，是胎儿发育迟缓，也会导致胎宝宝神经系统受损害。

　　备孕、怀孕后怎么吃叶酸?——男性要不要吃叶酸!

　　既然女性在备孕期间要吃叶酸改善体质，那么男性在备孕期间要不要吃叶酸呢?

　　男性在备孕的时候，不仅要戒烟戒酒，也要和女性一起吃叶酸，以保证精子的质量，保证宝宝从受精卵的时候就是优质的!虽然天然叶酸很难补充，但是我们也可以多吃一些时令蔬菜和水果。这些蔬菜和水果中都含有天然叶酸，虽然量少，但是这些食物中还含有其他的一些微量元素，这些对胎宝宝的成长发育也是很好的。夫妻两个在备孕服用叶酸的时候，也要记住，服用叶酸的时候，不要吃维生素c，不然会降低身体对叶酸的吸收，影响效果。

　　备孕、怀孕后怎么吃叶酸?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。