诗安国际介：哺乳期能减肥吗

　　诗安国际介：哺乳期能减肥吗?诗安国际母婴会所的老师说，孕育生命，成为妈妈，是一段美妙的经历。但伴随着角色的转变，生活的变化，会让成天围着孩子转的妈妈，忘记了自己的美丽。孩子给家庭带来了所有的美好，却没能留住妈妈孕前的好身材：明明生了半年多，肚子看起来像怀了二胎一样;气质越来越像菜市场的大妈;没时间管理身材，针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助。具体情况如下：

　　那么，哺乳期能减肥吗?哺乳期妈妈是可以通过以下几个方法减肥的。

　　1、少喝白色浓汤、多吃蔬菜水果

　　不是熬的约白的汤就越有营养，白色浓汤不是哺乳时所缺乏的营养物质，是来自乳化成微滴的脂肪。哺乳期妈妈最好喝去掉汤表面浮油的清汤，喝低脂奶和豆浆来补充体内的蛋白质和维生素，可以代替一般的鸡汤肉汤。

　　科学均衡的饮食，日积月累的坚持，体重自然而然会下降。

　　2、晚餐科学进食

　　哺乳期要减肥，晚餐的时候可以将杂粮豆熬煮成八宝粥，比如红豆、黑米和小米等，杂粮里含有丰富的维生素B1，能够提高母乳的质量，对宝宝的发育有帮助，加上粥里面水分较多，也不容易增肥。

　　3、营养精准的代餐

　　哺乳期不能通过节食来减肥，因为节食会导致营养摄入不足无法分泌乳汁。如果想通过控食达到哺乳期减肥的需求，可以选择特为中国哺乳妈妈量身定制的金唯美。

　　诗安国际介：哺乳期能减肥吗?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。