- 热门点击
- 相关文章
- 诗安品牌
- 备孕期间,几种食物再馋也要戒口!
- 怎样缓解孕妇临产前宫缩疼痛的问题
- 想知道孩子有没有吃饱5个特征告诉您!
- 产后恢复的方法有哪些
- 我在诗安国际母婴会所的创业之路
- 诗安精英团队展示
- 联系我们
- 月子会所标准三正餐三加餐
- 诗安国际长沙店风采展
- 不听话就打屁股?有多少家长错在了这!
- 产后睡眠不好原因
- 诗安国际母婴会所优秀员工
- 这些原因让你一定要早些带孩子出去玩
- 坐月子房间的选择
- 离婚的女人会运气好吗
- 产妇哺乳期不能吃什么
- 教你如何对付“调皮捣蛋”的孩子
- 别把孩子养成了乞丐!
- 加盟月子会所与发展前景吗
- 次产检有哪些项目
- 产后牢记这几件事
- 育儿知识:这3种汤尽量别给孩子喝
- 产后第二天洗澡,半夜浑身难受开灯后吓哭
- 冬天坐月子要注意这些事情
- 宝宝多大能听懂话比你想象中还要早!
- 诗安年会落幕立足新起点,成就新高度
- 二胎宝妈忠告:坐月子捂好了这几个部位!
- 产后恢复加盟要警惕内分泌失调
- 孕期所有产检项目都给你列好了!还不快留存~
- 孕妈妈做b超注意事项有很多你知道吗
- 坐月子想要“脱胎换骨”这样做才对!
- 为什么外国人不坐月子,我们要坐“双月子”!
- 谷雨春渐远,夏将至
- 女人的母乳有多纯净您了解吗
- 孕早期什么该吃,什么不该吃?
- 新生儿睡眠不好怎么办
- 终于签约了月子中心一诗安国际母婴会所!
- 剖腹产损伤很大要怎么恢复快
- 坐月子时喝的炖猪蹄汤里面能放什么调料
孕前体质决定胎儿健康,这4种危险体质你有吗?
人体受先天遗传、后天饮食、心里情绪、压力、疾病、种族特性等因素的交互影响,共分为9大体质。对于孕妇来说,如果你是以下4种体质,那在备孕期间尤其要注意调理,以利于怀孕及孕后胚胎正常发育。
这4种体质的女性孕前须调理体质
01
气虚体质
气虚体质的人常是形体消瘦或偏胖,说话有气无力、声音低沉,容易倦怠、健忘,常常坐着就出汗,稍微活动出汗更多,食欲较差,易感冒,常腹泻。需补气、健脾、益肾。
▋饮食调理:该体质的准妈妈应选择具有补气作用的食物,进食量也应根据身体的具体情况而定,不可过多或过少。平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等,富含营养的同时,具有补血活血的功效。
▋生活调理:保证充足的休息时间,起居有规律,适量运动,每天户外散步40-60分钟;避免剧烈及竞技性运动;注意及时增减衣物,避免着凉感冒。
02
血虚体质
血虚体质的人通常是面色苍白,常有头晕目眩,嘴唇和指甲颜色较淡;月经量少或闭经,不耐体力劳动,易失眠。要滋养阴血。
▋饮食调理:对血虚的准妈妈而言日常可以多补充叶酸,B族维生素,优质蛋白质等等这些都促进身体的补虚等都具有着很大的帮助。像水果中的柚子,柑橘,柠檬,苹果,蔬菜中的韭菜,油菜,香菜,海产品中的紫菜,海带,海藻等等都具有补血补虚的功效,日常可以适当的多吃一些。
▋生活调理:阴血不足的人容易出现抑郁、焦虑的现象,所以保持良好情绪是自我调护的重点。
03
阴虚体质
阴虚体质的特征表现为午后低热,口燥咽干,半夜睡着出汗,醒后汗止,心烦急躁,睡不安稳。要滋阴、清热、润燥。
▋饮食调理:宜食清淡的食物,可多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、鱼类、等进行调养。戒酒烟,特别是烈性白酒助火生热,不宜饮。阴虚多伴内热,故忌食一切大辛大热刺激性食物,如蒜、辣椒、胡椒、花椒、干姜,还要忌食大热补品,如人参等。
▋生活调理:阴虚可由血虚进一步发展而来。因此,除血虚体质应注意的各项因素外,还要节制性生活;学会自我情绪的调节,避免暴怒。
04
阳虚体质
阳虚体质的人通常形体较胖,平时怕冷喜暖,手足总是冰凉,腰膝冷痛,耐春夏不耐秋冬的气候。需要温补脾肾、助阳祛寒。
▋饮食调理:宜食清淡易消化食物,可多吃羊肉、鸡肉、韭菜、胡桃、葱、姜等进行调养。戒烟酒,忌食清热解毒之品,不宜过食生冷瓜果及性偏寒凉的食物,如香蕉、西瓜、番茄、苦瓜、苋菜、橄榄、豆腐、茭白等。
▋生活调理:要适当加强体育锻炼。如在春末夏初时,每周可增加2—3次日光浴,每次约15分钟。
最后还有一点就是孕前的检查很重要,现在国家都在提倡优生优育,想必你也想生个优质的宝宝。
备孕期间,除了准妈妈要注意调理身体,准爸爸也要注意改变不良饮食生活习惯。
作为繁衍后代的另一半,父亲的饮食对孩子将来的健康也至关重要。有备孕计划的准爸爸,应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮。这些食物中叶酸和维生素C含量都很高。如果不能从食物中摄取足够的维生素和叶酸,可在医生的指导下服用叶酸药品和维生素。同时,最好莫沾烟酒,或者最大限度做到少抽少饮。