月子里妈妈该注意的哪些瞬间！

　　常听老一辈人说，做好月子等于脱胎换骨，月子坐不好容易落病。所以新妈妈在接下来坐月子的时候就要小心谨慎了。

　　

 

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　　产后及时母乳喂养

　　宝宝出生后半小时，是吸吮能力最强的时刻，也是宝宝吸吮乳汁的最好时机，而且初乳含有最丰富的免疫球蛋白，此时让宝宝吸吮母乳，可以很好的刺激乳汁分泌。

　　很多人都认为，应该给剖腹产的妈妈补充营养，喝大量的催奶汤，但这种做法绝不可取。同时，妈妈产后也不要暴饮暴食，这样很容易导致急性胃肠炎或胆囊炎等病症的发作。

　　

 

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　　先把恶露排净

　　从恶露颜色变化看恢复情况：

　　红色恶露：一开始比较多，颜色鲜红或者暗红，含有大量血块，略微有鱼腥味，会持续3-4天，子宫出血量逐渐减少，浆液增加，转变为浆液恶露。

　　浆性恶露：一般在产后一周以后至半个月内，血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，颜色为淡红色的浆液，味道比较重，并有细菌，属正常现象。

　　白色恶露：一般在半个月以后，约持续3周，不再含有血液了，黏稠，色泽较白，有点像白带，但比白带量多。这时恶露就快排干净了，但具体情况还是因人而异。

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　　饮食禁忌事项

　　产后的妈妈多数身体较虚弱，多瘀，因此切忌吃一些寒凉的，生冷的食物。由于产妇产后失血伤津，较多的内热阴虚，因此一些辛辣的食物如大蒜，大葱，辣椒，姜等也要忌口。

　　不适合大补。会使产妇患上肥胖症，而且可能会引起多种的疾病。

　　多食蔬菜类，水果类。蔬菜和水果中会含有人体所需的大量维生素。而且还能够激起食欲，增强产妇的消化功能以及排便，以防产妇便秘的威胁。

　　

 

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　　洗头洗澡注意事项

　　分娩的时候会大量出汗，下身又有恶露，所以要保持身体的清洁也有利于恢复，洗澡和洗头的时候采用淋浴，注意外阴部的清洁。

　　顺产的新妈妈一般在产后3-5天就可以洗澡了，但是也需要根据自己的体质和气温进行适当的调适，如果身体恢复的比较好，可以下地走路、不出现头晕虚脱等情况，就可以洗澡了。

　　剖腹产的妈妈，伤口是不可以沾水的，以免引起伤口的感染，所以一般在产后7天左右都不能淋浴洗澡，如果恶露没有干净，也不能采取盆浴的方式洗澡，最好的方法就是擦浴。需要注意的是，新妈妈外阴需要每天冲洗1-2次。

　　剖宫产坐月子做到这5点不受罪

　　

 

　　1、伤口护理

　　提醒产妇注意的是，在坐月子期间要保持伤口的清洁干燥，不要随意涂抹自认为有效的药物，不要经常碰触伤口，如发现伤口有异常应及时回医院就诊。

　　2、会阴护理

　　建议孕妇每次便后都要用清洗外阴，洗具要专用，并且每次用后都要消毒。

　　3、子宫护理

　　可以适当的按摩帮助产妇排出身体的恶露，同时还可以增强子宫0收缩，这样可以防止出血。

　　

 

　　4、身体护理

　　要注意产妇的乳房清洁，因为宝宝每次喝奶都会直接接触乳头，所以每次在宝宝喝奶前后，产妇都应清洁乳房，保持干净。为了让乳腺通畅，还可以帮助产妇按摩乳房，促进奶水分泌。

　　5、饮食护理

　　剖宫产的产妇在饮食上要清淡易消化，最好能多摄入富含膳食纤维的食物，如谷类、新鲜蔬果等，这些食物有助于产妇肠胃蠕动，预防便秘。