月子期间睡眠堪忧，做好3点很重要!

　　月子期间睡眠堪忧，做好3点很重要!诗安国际母婴会所的老师说，一说到坐月子，咱们中国人都比较熟悉。在这个信息发达的时代，很多人开始了解到，国外并没有坐月子这一说，便开始觉得中国女性坐月子矫情。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　也许伤口一个星期左右就可以慢慢愈合，但是对于一个要喂母乳的妈妈来说，2-3小时就要亲喂一次，此后很长的一段时间里妈妈们可能都会受到睡眠的困扰。

　　中医里有句老话：药补不如食补，食补不如觉补。可见睡眠对于身体恢复的重要性。

　　那么，对于在月子期间常见的睡眠问题，我们到底应该如何做呢?今天就给大家几点建议:

　　1、放心将宝宝交给家人

　　刚刚出生的婴儿比较小，一般来说，妈妈们是不放心交给其他人的，但是宝妈大可放心交给自己的家人。首先，家人同样也很关心爱护宝宝;其次，家里的长辈也是有照顾小孩的经验。而在晚上的时候也让先生一起分担其照顾宝宝的责任，会让自己轻松不少。

　　2、跟宝宝同步作息时间

　　我们都知道宝宝的睡眠时间是不固定的，有时候2小时起来一次，有时候3小时，而在早期喂奶的次数更是会比较频繁，而且每一次喂奶都会用掉半小时的时间，如果妈妈和宝宝的睡眠时间错开，妈妈的睡眠就很容易受到影响。

　　3、适量活动

　　传统的观念中，大家都会觉得在月子期间就应该躺着或者坐着，不宜活动。其实，适当地活动不仅可以帮助妈妈们体力和身体的恢复，而且妈妈们白天做些体能的消耗还可以提高自身的睡眠质量哦。月子期间睡眠堪忧，做好3点很重要!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。