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健康好气色,从养好子宫开始!
作为女人,无论你处于哪个年龄段,都需要养护好子宫,不仅是为了生孩子,子宫的健康,还跟女人月经、内分泌、免疫力都有很大的关系。
不知从何时开始,「宫寒」之说跟补钙、肾亏一样流行起来,有说什么“十个女人九个宫寒”,也有说什么“手脚冰凉就是宫寒”,门诊时,医生更是常被女患者问:“医生,我平时特别怕冷,是不是宫寒?应该怎么暖宫呀?”……
什么是宫寒?
很多不明真相的群众,常常被误导,认为宫寒即简单的「子宫寒冷」,其实,寒并非特指温度高低。
宫寒,临床上常表现为:月经不调,经色暗,痛经,小腹及腰骶部痛,得温则舒,闭经,白带多,色白清稀,不孕。同时伴有恶寒喜暖,四肢不温,舌苔白,脉沉紧。临床中以肾阳不足的虚寒症多见。
子宫暖,气色好;
子宫寒,疾病生。
中医认为“宫寒”是由于体内阴寒内盛,阳气不足,肾阳虚寒等造成的。
宫寒的表现形式:
发胖:宫寒的姐妹一般都会略微发胖,尤其是天生体质较寒的女性,非常容易四肢冰冷,为了维护自身的生理机能,脂肪就充当起“护宫使者”,子宫越冷身体就越需要囤积脂肪,从而引起发胖。
痛经:这就伴随着月经不调、白带异常等症状,患者一般经前小腹有坠胀感,经血紫黑,伴有血块,个性痛经达到难以忍受之程度。
不孕:宫寒引起的不孕症是所有不孕因素中的一大重要方面,虽然看似微妙,但确实有着很大的影响。
其他危害:手脚冰凉、腰膝酸软,气色差、夜尿频多、爱遗尿、房事冷淡不和谐、月经紊乱、痛经多、黑眼圈、肥胖,使身材走形。
调节宫寒的方法
开心大于一切
我们身体里气血是否畅通,情绪起了至关重要的作用。
中医认为,肝主疏泄,喜欢调达,你一生气、郁闷,肝气就会被郁住了,导致气滞血瘀。而且肝又藏血,长期情绪不好,暗耗气血,对女人一点好处也没有。
少吃寒凉食物
女性千万不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃。吃冷食之前,先吃一些热的东西垫底。民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法,生姜性温,能温中散寒,另外可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
动则生阳,多运动
每天保证半小时的走路时间,能改善循环。平日多用热水烫脚,刺激足底的经络和穴位,使全身温暖。快步走是最简便的办法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
食疗养好子宫
红糖姜茶、燕窝粥、喝红糖水、而且在饭前喝一碗具有温热性质的汤比如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等可以让你慢慢蓄积热能,防止宫寒。
女人如花,要养,但绝不是靠男人,只能靠我们自己,在此提醒广大女性朋友,不要贪凉,在空调房里要做好保暖措施,少吃冰冷的食物,愿你貌美如花、花开四季!