- 热门点击
- 相关文章
- 诗安品牌
- 备孕期间,几种食物再馋也要戒口!
- 想知道孩子有没有吃饱5个特征告诉您!
- 产后恢复的方法有哪些
- 我在诗安国际母婴会所的创业之路
- 诗安精英团队展示
- 联系我们
- 月子会所标准三正餐三加餐
- 诗安国际长沙店风采展
- 不听话就打屁股?有多少家长错在了这!
- 产后睡眠不好原因
- 诗安国际母婴会所优秀员工
- 这些原因让你一定要早些带孩子出去玩
- 坐月子房间的选择
- 离婚的女人会运气好吗
- 产妇哺乳期不能吃什么
- 教你如何对付“调皮捣蛋”的孩子
- 别把孩子养成了乞丐!
- 加盟月子会所与发展前景吗
- 产后坐月子 这些乌龙事别再做了
- 帮宝宝认识事物的早教玩具都有哪些特点
- 宝宝超市乱拍水果,妈妈的做法直接又好笑!
- 怀孕几天能够测出来?检查方式又有哪些呢
- 产妇剖腹产后要注意什么
- 感恩有你,一路相伴 ——公司举办员工集体生日
- 去美国生娃要花多少钱
- 尬SKR,正上着班呢又溢乳了..
- 产后不要长期卧床,适当运动有助恢复!
- 不同月份龙宝宝性格特点也不同
- 怀孕进入第7周
- 产妇及哺乳妈咪补钙提案
- 育儿知识:别给女孩穿裙子”幼师的劝告很真诚
- 怀孕第29周胎儿发育
- 生二胎好吗为什么要生孩子
- 夏季坐月子哪些禁忌需要遵守!
- 冬季如何备孕
- 月子期间喝水容易造成水肿
- 女性绝经后,身体中这样东西不取出来
- 婴儿抚触手法与护理详细介绍
- 降低生育能力的五大坏习惯
细节决定营养 月子餐到底该怎么吃
细节决定营养 月子餐到底该怎么吃?诗安国际母婴会所的老师说,这些问题其实说到底还是和月子餐有关。好的月子餐不仅能够满足妈妈和宝宝的营养需要,也要好吃不胖。要做到这一点,今天我们就来说说,月子餐不可忽视的三个细节。
细节一:早餐不可省。很多新手妈妈因为晚上照顾宝宝,往往会一觉睡到中午,或者是一阵慌乱之后往往就忘了吃早餐。如果不吃早餐,到了中午血糖降低,就会饥不择食,这样反而会摄取更多的热量。
细节二:晚餐要吃少。我们人体内的胰岛素是人体脂肪储存的推手,而晚餐时间是胰岛素分泌的高峰时期,这时候进食热量过高的食物或者是吃的油腻,再加上夜晚较少的活动量,多余的热量会很容易转化成脂肪,不仅使人发胖,连带造成动脉硬化,脂肪肝等健康问题。
细节三:每餐顺序要正确。
1.首先一点是先喝汤,这样可以很好的给予胃饱足感。
2.接着再吃主菜,也就是蛋白质类的鱼,肉,豆,蛋。这是修补阶段,因为它们对身体很重要,所以一定要吃足。
3.然后摄入蔬菜类,因为蔬菜有利于消化,同样不可缺少。
4.后才是主食,因为米面等淀粉类在这时食用自然就能减量,主要用来补充基本的营养。关于水果,我们并不建议在餐后食用,因为这样会升高血糖,正确地做法是两餐间食用。
细节决定营养 月子餐到底该怎么吃?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,老师会真诚的给您答复!