希望家长做好控制，给孩子的眼睛一些自由，别

　　希望家长做好控制，给孩子的眼睛一些自由，别再给他安玻璃啦!诗安国际月子会所加盟的老师说，近年来，近视的孩子越来越多。而且据相关研究发现，近视低龄化的趋势令人担忧。近日，青岛一个小朋友的父母留下了悔恨的泪水，她3岁的儿子被诊断为双眼屈光不正、干眼症，在经过一系列检查后发现右眼近视度数175度，左眼近视度数250度。

　　小小年龄，近视度数如此高

　　是不是个例呢?

　　根据眼科学博士冷林介绍，现在的儿童近视患病率越来越高，并且呈现出低龄化的趋势，随着学校不断开学，很多学龄前，甚至幼儿园的小朋友都会出现近视的情况。

　　近视没有后悔药

　　当家长发现孩子有眯眼、喜近、斜看等现象，怀疑孩子近视时，近视往往已经发生，甚至已进展为高度近视。所以全面的眼部检查十分必要，当相关检查指标异常，提示孩子的眼睛在向近视发展时，就能及早“预警”，引起我们的重视并采取措施，避免或延后近视发展。

　　导致孩子近视

　　背后的原因是什么?

　　1.用眼时间过长

　　现在的孩子很忙碌，除了正常上学，还要上各种兴趣班，长时间用眼会使眼睛负担过重，时间一久进而形成近视。

　　2.吃甜食太多

　　据外国专门测定，甜食会增加孩子眼睛近视的几率。

　　这是因为孩子摄入过多酸甜食物，容易导致体内的维生素B1被大量消化，并使得钙离子难以被人体吸收，进而降低眼球弹性，引发近视。

　　3.睡眠不足

　　每天睡眠时间少于9小时的孩子更容易患上近视。

　　当孩子处于在幼童时期，家长要保证孩子有充足的睡眠时间，有助于预防近视。

　　4.噪音污染

　　孩子处在噪音之中，敏感的视觉神经也受到影响，引发视力减弱。

　　外在的噪音污染我们无法控制，但平时做到减少家电对孩子视力的影响，比如看电视时尽量把音量调低等。

　　5.运动与坐姿

　　孩子缺乏户外活动的话，眼睛便不能充分接受全光谱光源的照射，可致近视患病率增高。

　　坐姿不正确或是拿笔姿势不对会让眼睛变得疲劳，容易近视，另外也影响脊柱发育。

　　一口吃不成一个胖子，同理孩子近视也非一日所能成!父母们要注意观察孩子日常用眼情况，及早接收孩子眼睛发出的信息，进行适当的干预。下面这些预防近视方法，父母可以试试!

　　护眼饮食

　　1|维生素A

　　维生素A能维护上皮组织细胞的健康，促进黏液生成，滋润眼睛。因而，体内维生素A含量充足时，可以起到保护眼睛，增加眼角膜的光洁度，使眼睛明亮的作用。

　　可以吃：动物肝脏、奶类、蛋黄、深色绿叶菜、胡萝卜、黄、红和橙色蔬果。

　　2|B族维生素

　　维生素B1促进糖代谢，维生素B2能促进细胞再生，与视网膜对光的感应有关，对角膜充血、视力模糊、疲劳、流泪等都有很好的效果。维生素B1缺乏会引起食欲下降，消化能力减弱，造成小孩偏食、挑食。

　　维生素B6、维生素B12参与红细胞的合成，促进铁吸收，预防和治疗缺铁性贫血。贫血造成肝血不足，也会直接影响视力。

　　可以吃：瘦肉、肝脏、蛋类、奶类、大豆、深色绿叶菜、粗粮、杂豆。

　　3|钙和锌

　　眼睛转动时，牵扯周围肌肉活动。钙的生理功能之一就是维持肌肉的正常活动。眼睛视网膜里锌含量丰富。

　　可以吃：奶类、蛋类、海产品、瘦肉、大豆及其制品、深色绿叶菜、粗粮。还有一些深色的蔬菜、水果，蛋类里的叶黄素和玉米黄素及抗氧化物质，对眼睛也有保护作用。

　　两套简单可以缓解眼睛疲劳的方法，一起来看看!

　　01.眼保健操

　　02.锻炼眼部视力

　　看远方再看近处，眼动头不动，做5组;

　　视线左右看，再上下看，做5组;

　　闭眼再睁眼，缓慢进行，做5组;

　　眼睛顺时针旋转，画正方形，做5组;

　　眼睛逆时针旋转，画正方形，做5组;

　　多带孩子出去走走，当孩子们把目光从屋里放到屋外，会看见花朵、小草、小鸟和彩虹……这些小东西是他们成长不可缺少的元素，还能缓解眼睛疲劳，预防近视!所以，别把孩子们的目光禁锢在屋里。