产后瘦身 怎么吃才能恢复苗条身材

　　产后瘦身 怎么吃才能恢复苗条身材？ 产后肥胖是大多产妇担心的问题，所以很多女性在产后就开始节食减肥，搞得后肥胖没有减下来，反倒自己整天无精打采的，照顾宝宝都都觉得费劲。其实产后减肥并不困难，关键是找对方法。

　　

　　

其中的食疗法，就是比较有效的。一起来看看产妇吃什么对瘦身能起作用吧!

一、西兰花西兰花包含了人体所需的多种营养素，被誉为“蔬菜皇冠”。含有丰富的维生素C、维生素A和胡萝卜素，经常食用有助消除体内有害的自由基，并且能够增强皮肤的抗损伤能力、保持皮肤弹性更加有弹性，防止皮肤干燥，是很好的母婴佳品。

二、胡萝卜胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素a和视紫质的后身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素a，可维护眼睛和皮肤的健康。由于维生素a属于脂溶性维生素，加油烹制，吸收会更加容易。

三、牛奶牛奶具有清热通便、滋润倡导、生津止渴、补虚健脾等功效。牛奶中含有的酵素功能可以促进皮肤表面角质的分解，延缓皮肤衰老、消除小皱纹、增强皮肤张力。

四、大豆大豆含有大量蛋白质，不仅脂肪低，不仅能使皮肤和毛发变的更加漂亮，而且所含的脂肪很低，是瘦身母婴的营养佳品。现在虽然市面上有很多含大豆的健康制品，但是剂量很难掌握，所以还是吃天然的大豆好一些。

五、猕猴桃猕猴桃中含有特别多的维生素C和果酸，能抑制角质细胞内聚力和黑色素沉淀，有效的去除或淡化黑斑，并在油性或干性肌肤组织上也有显着的功效。

六、西红柿西红柿中含有的番茄红素有助于使皮肤细嫩光滑、展平新皱纹，同时还有很不错的平衡油脂、美白、清洁与镇静效果，比较适合油性肌肤的女性。从上面看来，产后瘦身，主要还是不能只吃主食，还应该适当的吃一些蔬菜水果，不仅补充身体各种维生素，还能起到瘦身母婴的效果。诗安国际月子中心，由资深营养以及星级酒店大厨，为产妇制定各种恢复身体、重塑身材的科学月子餐。

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