“秋冻”到底应该怎么冻？今天就来和你聊聊！

　　俗话说：春捂秋冻，百病难碰。

　　“秋冻”的意思是说秋天到来之后，气温稍有下降，此时不要立刻增添衣棉，而要适当冻一冻，加强体育锻炼，使人体的抗御机能得到提高，从而激发机体适应寒冷的能力，有利于避免许多疾病的发生。

　　秋冻虽有众多好处，但很多人遵从“春捂秋冻”的做法却被冻出了疾病。“秋冻”到底应该怎么冻?今天就来和你聊聊!

　　“秋冻”炼冻力

　　秋冻不是一味的不增加厚衣服。而且，一但当户外早晚气温降低到10℃左右时，就应该结束“秋冻”了，否则不但不能预防疾病，还容易惹病上身。

　　“秋冻”不冻五部位

　　“秋冻”有讲究，我们身体上的五个部位比较脆弱，“秋冻”时不能被“冻”到，否则将引起不良后果。

　　NO.1

　　秋季头部不宜受凉，尤其不宜晨起洗头，这样易受风寒。

　　NO.2

　　颈部也要注意保暖，否则颈部血管收缩，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。

　　NO.3

　　腹部保暖至关重要，因为肚脐皮下没有脂肪，紧邻丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激特别敏感，容易被寒邪侵袭。肚脐一旦受凉，腹痛腹泻在所难免;若长期受凉，泌尿系统疾病也容易找上门来。

　　NO.4

　　关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。

　　NO.5

　　脚部保暖保健康，因为脚是人体各部位中离心脏最远的地方，所以人们常说“脚冷，则冷全身”。全身若冷，病邪就有可能乘虚而入。

　　“秋冻”并非人人适宜

　　专家提醒，平常“轻易气短、爱喘大气、手脚冰凉、脾胃不好总腹泻”的气虚、阳虚体质，自我体温调节功能减退的体质虚弱等人群，不太适合“秋冻”。

　　抵抗能力较弱的人群，特别是老人和孩子，遇冷抵抗力下降，御寒能力减弱，身体会很快发生不良反应，诱发急性支气管炎、肺炎等疾病，应注意气温变化而添加衣服。

　　有慢性疾病的人也不宜“秋冻”，尤其是慢性支气管炎、支气管哮喘、冠心病、高血压患者。寒冷刺激会使支气管和血管痉挛收缩，导致患者旧病复发，出现哮喘、心绞痛、心肌梗塞和中风等状况。

　　所以别再傻傻地挨冻了

　　还是听妈妈的话

　　早点把秋裤穿上吧!