坐月子只能喝小米粥吗

　　坐月子只能喝小米粥吗?生完孩子之后，最重要的事情就是坐月子了，坐个好月子健康一辈子!生活中有这样的一个案例，小明坐月子20几天来，婆婆每天都会做鸡蛋和小米粥，吃得都快要吐了，但是又不好意思老人家们一片心意。她们都认为小米和鸡蛋很有营养，月子里吃多点身体才能好得快。但是，有人说月子里一直吃一两样食物，营养可能不均衡。下面，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　一、坐月子能喝小米粥吗?

　　传统坐月子认为，新妈妈分娩后只能吃小米粥，青菜和水果也很少吃，这样的饮食结构很容易为新妈妈贫血埋下隐患。因为产后分娩消耗了大量的体力和精力，急需通过饮食来补充一些必需的营养物质，促使身体慢慢恢复。

　　小米粥很有营养的，特别是月子期间，喝点小米粥也是不错的。但是，不能以小米粥为主食，忽视了其他营养成分的摄入。刚刚分娩完的前几天，可以以小米粥等流质食物为主，当新妈妈的肠胃功能恢复之后，就需要及时均衡及时补充多种营养成分了，否则可能会营养不良。

　　二、月子里只喝小米粥好吗?

　　新妈妈在妊娠期间，母体对叶酸和维生素B等营养量有所增加，如果没有及时补充这些营养素，肯定会发生维生素和叶酸的缺乏。而小米主要的营养含量是碳水化合物、少量的钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸外，叶酸的含量也很低。所以月子期间不能单单只喝小米粥，否则长期以往很容易会引发贫血。

　　分娩和母乳喂养期间，体内丧失了大量的铁质和钙质，如果没有及时补充相应的营养物质，也可以引发缺铁性贫血或混合性贫血。

　　无论是顺产还是剖腹产，坐月子期间都不能只喝小米粥，而是要进食些容易消化但却含丰富、叶酸、维生素和铁的食物。新鲜的蔬菜叶酸含量较多，瘦肉含有大量的铁元素，所以只要不要吃太油腻的月子菜，像青菜和鱼肉、猪肉、水果都能吃。坐月子只能喝小米粥吗?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。