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生气竟然会回奶?啥?这23种食物吃了也可能奶少
你知道生气会导致妈妈回奶吗?
是真的哦,乳腺奶少遗传,睡眠不足、生气、饮食不当都是影响泌乳量的因素!
生气影响泌乳
生气、抑郁,可能是每个母亲产后的必修课。刚生产完毕之后,绝大部分的妈妈都会有一小段时间的轻度抑郁(有的比较严重 可能会持续很久才能走出抑郁),这就需要我们自我调节和外界干扰了。
毕竟,我们都知道,当我们生气或者是情绪波动比较大的时候,回奶的可能性也是最大的。
已经生气了要怎么办?
假如我们生气了,怎么办呢?做到下面这几步,你就能保证安全啦。
第一步:把脾气撒出去
该吼就吼,该哭就哭,千万不能压在心里,憋着不发出来才会真正的伤身。
第二步:收敛一下情绪
该吃吃,该喝喝,遇事不往心里搁。
第三步:催奶汤剂
如果有点轻微回奶,搭配一点催奶汤剂,再配合宝宝多吸吮刺激,只要心结打开了就没事的。
第四步:催乳师
如果回奶的比较严重,建议找催乳师系统调养一下,一般几天就回来了。
怕奶少饮食也重要!
今天我们就把可能会导致回奶的食物一一列举一下,这里我们还是想提醒宝妈们,很多食物回奶的科学性还没有经过证实,比如韭菜、花椒,但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了以后奶量减少。
每个宝妈的体质不同,也有可能和摄入量有关,有的宝妈吃了这些食物后也并没有回奶的现象。
23种可能回奶的食物
其实,我们每个人的体质不同,哺乳期你可以尝试爱吃的食物,只要发现有奶水变少的迹象,应立即回避可疑食物。
蔬菜类
韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜
水果
西瓜、柿子
调料类
桂皮、大蒜、花椒
海鲜水产类
田螺、螺蛳、螃蟹(易引起宝宝过敏)
茶水、酒水类
炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮
其他
薄荷、人参、梅子等。
另外
另外,妈妈们奶量减少可能并不是因为误食了回奶食物,还有可能是因情绪不佳、睡眠不足、喂养方式错误引起的。
总之,生气回奶,这个事情可大可小。
解决了,啥事没有。
当你奶量明显减少时,应该及时调整自己的情绪,注意饮食,增加宝宝吸吮的次数,或是请专业催乳师辩证调理。
在解决问题期间,一定不要忽视“你老公”的作用。建议做什么事情都要让他陪着你去,他只有真正知道了你的不容易,才会真正的想办法。