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生气竟然会回奶?啥?这23种食物吃了也可能奶少

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  你知道生气会导致妈妈回奶吗?

  是真的哦,乳腺奶少遗传,睡眠不足、生气、饮食不当都是影响泌乳量的因素!

  生气影响泌乳

  生气、抑郁,可能是每个母亲产后的必修课。刚生产完毕之后,绝大部分的妈妈都会有一小段时间的轻度抑郁(有的比较严重 可能会持续很久才能走出抑郁),这就需要我们自我调节和外界干扰了。

  毕竟,我们都知道,当我们生气或者是情绪波动比较大的时候,回奶的可能性也是最大的。

  已经生气了要怎么办?

  假如我们生气了,怎么办呢?做到下面这几步,你就能保证安全啦。

  第一步:把脾气撒出去

  该吼就吼,该哭就哭,千万不能压在心里,憋着不发出来才会真正的伤身。

  第二步:收敛一下情绪

  该吃吃,该喝喝,遇事不往心里搁。

  第三步:催奶汤剂

  如果有点轻微回奶,搭配一点催奶汤剂,再配合宝宝多吸吮刺激,只要心结打开了就没事的。

  第四步:催乳师

  如果回奶的比较严重,建议找催乳师系统调养一下,一般几天就回来了。

  怕奶少饮食也重要!

  今天我们就把可能会导致回奶的食物一一列举一下,这里我们还是想提醒宝妈们,很多食物回奶的科学性还没有经过证实,比如韭菜、花椒,但临床上确实有不少哺乳期的宝妈吃了以后奶量减少。

  每个宝妈的体质不同,也有可能和摄入量有关,有的宝妈吃了这些食物后也并没有回奶的现象。

  23种可能回奶的食物

  其实,我们每个人的体质不同,哺乳期你可以尝试爱吃的食物,只要发现有奶水变少的迹象,应立即回避可疑食物。

  蔬菜类

  韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜

  水果

  西瓜、柿子

  调料类

  桂皮、大蒜、花椒

  海鲜水产类

  田螺、螺蛳、螃蟹(易引起宝宝过敏)

  茶水、酒水类

  炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

  其他

  薄荷、人参、梅子等。

  另外

  另外,妈妈们奶量减少可能并不是因为误食了回奶食物,还有可能是因情绪不佳、睡眠不足、喂养方式错误引起的。

  总之,生气回奶,这个事情可大可小。

  解决了,啥事没有。

  当你奶量明显减少时,应该及时调整自己的情绪,注意饮食,增加宝宝吸吮的次数,或是请专业催乳师辩证调理。

  在解决问题期间,一定不要忽视“你老公”的作用。建议做什么事情都要让他陪着你去,他只有真正知道了你的不容易,才会真正的想办法。

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