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明日,我们将迎来今年春天最后一个节气
明日,4月20日,我们将迎来今年春天最后一个节气——谷雨了。
俗话说“清明断雪,谷雨断霜”,等到了谷雨节气,气温就进一步提升了,基本上不会再出现降霜天气了。
当然啦,这个节气开始,降水也会进一步地增多,这对于谷类农作物的生长是非常有利的。
与谷物一样,生命也需滋养。吸收,生长,给予,才能如涟漪,荡起快乐的波纹。
谷雨时节,心脾之气逐渐旺盛,肝旺气伏,正是身体补益的大好时机,运动、饮食、情绪等要符合节气特点,为安然度夏打好基础。
通脉养生
春天生发之气上行,所以要疏通背部。
艾灸养生
谷雨期间,气温升高,阴雨频繁,节气灸的重点就是降燥火,祛湿补脾。
特别是现代人经常熬夜,饮食寒凉,多吹冷风,生活工作压力偏大,大部分都属于内火偏盛、脾胃湿寒的人群,谷雨健脾和胃,就更有必要了。
食疗养生
五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充。这个季节应多补充蔬菜,清虚火。绿色蔬菜清热解毒,可以减少生发导致的虚热。
山药玉米粥:选山药80g、玉米50g、大米150g煮粥,可达到健脾助运之效;
多晨练
“一年之计在于春,一日之计在于晨”,谷雨时节阳气渐长,阴气渐消,要早睡早起,更要注意心理健康,在精神和体力上都不要过度疲劳和紧张,切忌遇事忧愁和焦虑,甚至大动肝火。
总之,谷雨时节如能充分调养,在日常生活中保持良好习惯和心态,根据个体体质进行健脾化湿、健脾助运、抑肝扶脾、补益肝肾,有助于安然入夏。