准妈妈如何安胎呢

　　准妈妈如何安胎呢?怀孕的女人是幸福的，但是，很多孕妇都管不住嘴，喜欢吃辣的，重口味的食物，其实，在这个时候还是吃点清淡的比较好，今天诗安国际母婴会所的老师特意为各位准妈妈整理出食物，不仅营养均衡，种类丰富，还可以起到安胎作用。

　　

 

　　1、从饮品开始

　　从怀孕开始，是不是特别想喝饮品，但是又害怕饮料中的添加剂，那就动手制作鲜榨果汁吧!绿茶中含有丰富的微量元素，锌、铁含量丰富，不过，不要喝浓茶哦!

　　2、零食不可缺少

　　孕妇不宜多吃零食，这里的零食是指油炸、膨化零食以及含糖量高的零食等。既可以享受吃的乐趣，还能摄取丰富的亚油酸，促进胎儿的大脑发育。瓜子系、坚果系列都是孕妇健康零食的不二选择。

　　

 

　　3、来点酸酸的

　　蔬菜中的西红柿，健康美味营养丰富，水果中的杨梅、橙子、苹果、樱桃，都是不错的选择。吃酸的不仅可以让孕妇缓解反胃恶心，还可以促进消化，弥补因分泌改变而减少的胃酸，刺激孕妇的食欲。

　　准妈妈如何安胎呢?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!