北京诗安总部推荐月子餐

　　坐月子，这仨字儿一出，全家上下都有一种如临大敌的感觉。

　　各种过来人的“传说”，妈妈婆婆的叮嘱，不知所措的老公，小小软软的宝宝。。。。。。

　　各位准妈妈新妈妈们，是不是有点儿紧张了?

　　其实月子根本没想象中那么可怕，我也以一个过来人的经验告诉你：吃，睡，好心情!除了这3点，没有更重要的事情了。好的食物+好的休息+好的心情=哗啦啦的优质奶水，这是铁律!

　　有了好食物、好休息、好心情、好奶水，孩子就有了基本的保障，剩下的就是像小猪一样“嗖嗖”长膘啦。

　　吃是重要的，也是简单的，把这篇文章转给伺候月子的那个人，让他照葫芦画瓢，再举一反三一下，不愁你的月子坐不好哦。而且这个系列我准备做3期，每期给大家一个全天的搭配，1道主食，1个素菜，1个肉菜，1道加餐，1个汤，再加上1份全天的代茶饮，保证每天，都能让你吃的美美的，奶水哗哗的哦。

　　山药胡萝卜竹荪玉米汤

　　原料：山药半根 玉米半根 香菇4朵 胡萝卜1根 竹荪4根 枸杞5粒 鸡汤1800ml

　　调料：盐1/4茶匙(1克)

　　做法：

　　1)胡萝卜，山药去皮后切成一口大小的滚刀块，玉米切小块，香菇洗净一切4，竹荪提前浸泡在凉水中，泡软后切小段，枸杞泡凉水中。

　　2)所有切好的蔬菜放入鸡汤中，大火煮开后转中小火煮30分钟左右，放入枸杞，盐，调匀即可。