孕妇妊娠高血压妈妈的饮食原则

　　孕妇妊娠高血压妈妈的饮食原则?患有妊娠高血压的准妈妈不能随便吃降压药，因为药物有可能对胎宝宝产生较大的危害，好能在饮食上做些调整，通过饮食来稳定血压。

　　

　　原则一：准妈妈要增加蛋白质的摄入

　　患有妊娠高血压的准妈妈在怀孕期间要适当增加蛋白质的摄入。每日摄入蛋白质的量应在60-80克，克通过廋肉、蛋类、豆类及豆制品等食物获得足够的蛋白质。

　　原则二：限制饱和脂肪酸的摄入

　　这类准妈妈每日摄入脂类总量应控制在60克一下，特别要限制饱和脂肪酸和胆固醇的摄入。在脂类的设上，以采油、豆油、玉米油、花生油等植物油为主，另外，鱼油也有改善血管壁脂质沉淀作用，对防止妊娠高血压有益。

　　原则三：控制钠盐的摄入

　　妊娠高血压准妈妈每天摄入盐应限制在3-5克。同时也要避免所有含盐量高的食品如浓肉汁、调味汁、方便面的汤料;所有的腌制品、熏干制品、咸菜、酱菜;罐头制品的肉、鱼、蔬菜等;外卖油炸食品如披萨饼、薯条等;香肠、火腿等熟食。

　　原则四：注意补充钙

　　准妈妈一旦缺钙可致低血钙，引起钙离子的渗透性增加，促进钙离子跨膜内流，引起微小动脉血管收缩，使得血压增高，从而加重妊高症病情。

　　原则五;科学饮水

　　研究证明，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，终导致血压升高。因此准妈妈要尽量用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

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(2017-07-28 16:58:08)