孕期下肢静脉曲张的饮食调理

　　孕期下肢静脉曲张的饮食调理?孕晚期，准妈妈的下肢会出现静脉曲张，月份越大病情越严重。静脉曲张会给准妈妈带来多种不适，比如腿部沉重感、痉挛、肿胀、疼痛等，应积极用饮食调理。

　　

　　静脉曲张的饮食原则蛋白质可以乳化脂肪，促进人体血液循环，有助缓解静脉曲张。准妈妈应保证蛋白质的足量摄入，多吃富含优质蛋白质的食物，比如肉类、鱼类、黄豆及豆制品、牛奶及奶制品。维生素E是非常有效的抗氧化剂，具有改善血液循环的作用，多吃富含维生素E的食物可以帮助静脉曲纪检委的准妈妈减轻腿部的沉重感。

　　富含维生素E的食物主要有蛋类、紧果、黄豆、玉米以及各种植物油。多吃新鲜果蔬可以改善静脉曲张症状，这是因为果蔬中富含维生素C，可以通过降低血凝倾向改善血液循环。准妈妈应尽量少吃高糖、高脂肪、高盐食物，以免加重下肢静脉曲张症状。

　　静脉曲张的生活守则准妈妈应注意休息，避免久坐、久站、负重 、散步、走路时间不宜过长，保持同一姿势的时间不宜过长。准妈妈不宜穿有跟的鞋子，在家时可以穿拖鞋或者赤脚，有助改善足部血液循环。高温会加重静脉曲张，因此准妈妈应避免长时间晒太阳，离火炉、电暖片远一点，不用太热或者太冷的水洗澡。睡觉时，准妈妈可以用枕头或者坐垫将双腿稍微垫高一点，以缓解腿部的肿胀感。

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(2017-07-28 16:58:06)