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冬季坐月子注意 应“暖字当头!
冬季坐月子注意 应“暖字当头!诗安国际母婴会所老师说,冬天做月子比较懒,比较冷,但是,产妇要学会克服,不能在一直卧床,要起来运动运动!尤其是怀孕之后,孕妈身体各系统都发生了一系列变化。分娩后,身体的恢复取决于产妇在坐月子时的调养护理。下面,我们一起来了解下,希望可以给你带来帮助!
冬季坐月子注意 应“暖字当头!冬季月子的调理原则
一、忌需了解寒凉生冷宜温补
产妇应当少吃寒凉生冷食物,多吃一些具有温补功效的食物,促进血气的恢复。冬季是吃火锅好的季节,但是产妇好少食用火锅、辣椒、浓茶等辛辣的或者刺激性比较大的食物。饮食尽量要以清淡为主,不要吃过于咸的食物,不然容易导致产妇浮肿。
二、确保铁的摄入
不管是顺产还是破腹产,在分娩的过程中产妇都会流失大量的血液,所以在产后要让自己的身体恢复的话,补血是必不可少的。补血主要的就是要增强人体铁的摄入量。产妇平时应该多吃含铁量较高的食物,蛋黄具有很好的补贴功效。但是煮鸡蛋要少吃,容易增加产妇的肠胃负担。
冬季坐月子注意 应“暖字当头!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,老师会真诚的给您答复!