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孕晚期的生活应该注意什么?准妈妈们看过来
孕晚期的生活应该注意什么?准妈妈们看过来
孕妈
怀孕后,
随着月份增大,
日益隆起的腹部,
孕晚期的来临,
预示着和宝宝见面的日子越来越近了,
真的很期待哦!
——诗安国际
孕晚期,这时候的准妈妈可以真正地被称为“大肚婆”了,日益隆起的腹部,会让孕妈妈的行动变得不那么方便,因腹部拉扯背部的肌肉还会感到背痛。
下面,小编给各位准妈妈介绍孕晚期的生活应该注意什么?
重视控制体重增长
60%多余的体重都是孕晚期疯长的结果,整个孕期理想的体重增长是控制在20-25斤左右。体重增长太快,容易造成巨大儿,给分娩带来麻烦,还容易引起先兆子痫、妊高症、妊娠期糖尿病等。
外界好奇Angelababy怀孕时到底胖多少?她大方分享自己孕期重达100斤(约50公斤),产后瘦了16斤(约8公斤),令众人感到无比羡慕。
饮食营养均衡
孕晚期的饮食既要保证营养又要注重体重控制。油炸食品、含糖饮料、蛋糕,这些食品好就不要吃了,这些东西除了让你快速长肉并没有太多营养。含糖量高的水果也要少吃。
继续保持运动
如果精神良好,身体上没有什么不适,还是继续坚持运动。运动不要太剧烈,像慢走、游泳、孕妇瑜伽这些都很适合。一般的工作和家务也没有必要停止,这也是运动的一种。
适当的运动还会缓解孕妈妈的紧张情绪,需要注意的是,不要提拿重物,踮脚够高出的东西,感觉到劳累的时候就应该停止。
按时产检
28-36周,每两周产检一次,36周之后每周都要进行产检。产检会监测羊水量,胎盘成熟度,观察胎儿生长发育情况,这时候的产检非常重要,一定不要遗漏。
提前准备好待产包
很多女性怀孕后,一看到小宝宝的东西就走不动路了,想通通买回来,特别是孕晚期的时候,喜欢购买婴儿衣服,喜欢装饰宝宝房间,这种现象就像动物的筑巢行为一样。
那么就趁这段时间,把之后要入院分娩时需要的东西都准备好吧,并放在随手可以拿到的地方,避免有分娩征兆的时候手忙脚乱。
温馨提示
孕晚期比较关键,以上便是孕妈在孕晚期需要注意的一些事项了,希望每个孕妈认真阅读,平安的度过整个孕期。
一旦发现不适的情况,一定要及时去医院就医。后,小编祝愿所有孕妈妈都生出一个健康漂亮的宝宝。