宝宝睡觉开灯好吗

　　宝宝睡觉开灯好吗?诗安国际母婴会所的老师说，许多家长会因为宝宝小怕黑，就给宝宝睡觉开灯，更不要在宝宝突然醒来开灯，宝宝睡觉好是不要开灯，生活细节不容忽视，针对这样的情况，我们一起来看看诗安国际母婴会所的老师介绍，具体情况如下，希望您看完后，有一定的帮助!

　　宝宝睡觉开灯好吗?宝宝睡觉好是不要开灯，不要因为宝宝怕黑就给宝宝留灯，宝宝睡觉开灯虽然影响不是特别大，但是也是影响宝宝健康的一个小因素，不能忽视。下面是宝宝睡觉开灯的坏处：

　　宝宝睡觉开灯降低宝宝睡眠质量

　　宝宝睡觉开灯好吗任何人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好。

　　如何提高宝宝的睡眠质量

　　晚餐不宜太迟，一般在18点以前，20-21点，睡前可喝一次奶。不要给孩子吃难以消化的食物，不饮用太多的水;

　　宝宝睡觉穿的衣服，被子要轻薄，舒适，过厚或过软都对宝宝不宜;

　　妈妈在睡觉前应进行3～4种舒服且安静的步骤，如：沐浴、按摩、睡前故事、换上睡衣、哼唱儿歌等，都有助于宝宝培养睡觉情绪，减少入睡所需的时间。

　　开窗睡觉也是有好处的对宝宝，如果风大，室温过低，不适于睡眠，全程开窗通风时，也可在睡前通风一段时间，关好窗户，再让宝宝上床睡觉。另外，不要南北两面都开窗，宝宝的床不要靠窗太近。

　　宝宝睡觉开灯好吗?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍，您是不是也有了一些的了解呢，如果你有不清楚的地方，可以咨询我们的在线老师，老师会真诚的给您答复!