产后坐月子第1周饮食进补大全!

　　产后坐月子第1周饮食进补大全!诗安国际母婴会所的老师说，产后第1周也称为新陈代谢周。怀孕时妈妈体内潴留的身体毒素，多余的水分，以及废血、废水、废气等，都会在这一阶段排出。第1周的饮食要以排毒为先，如果太补了，恶露和毒素会排不干净。

　　

 

　　产后坐月子第1周饮食进补大全!宜先排毒后进补

　　排毒：怀孕时妈妈体内潴留的毒素，多余的水分，废血、废气，都会在这一阶段排出。第1周的饮食要以排毒为先，以排尽恶露。适当的食物有：薏米、香菇、南瓜、白萝卜、鲤鱼等。

　　开胃：产后初几天，因为身体虚弱，妈妈的胃口会非常差。此时适宜吃比较清淡的食物，如蔬菜汤、粥等，同时多吃橙子、柚子等有开胃作用的水果。

　　促进伤口愈合：自然生产的妈妈，伤口愈合只需3~4天，而剖宫产妈妈则约需1周。产后营养好，会加速伤口愈合，建议多吃富含优质蛋白和维生素C的食物，以促进组织修复。

　　

 

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