让孩子个子长高，这类食物也是必不可少

　　让孩子个子长高，这类食物也是必不可少!孩子的成长，跟自身的细胞有关系，跟成长环境也有着密不可分的关系，生活中有这样一个案例，就是孩子因为疫情长时间不出去，也缺乏锻炼，这个时候，邻居的孩子，就比自己的孩子高很多，于是就去邻居家请教了一下，为什么，相同年纪的孩子，差距这么大呢，是跟父母的基因有关系吗，显示不全是，今天我们就看看诗安国际母婴会所的老师介绍，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　原来让孩子长高除了睡眠、运动，这5种食物也是必不可少的，家长们一定要给孩子多吃，帮助孩子长个。

　　1、孩子成长需要大量的钙，所以这个时候钙的摄入是很重要的;孩子的饮食当中钙摄取最快的方式就是喝牛奶，每天保持一定的牛奶量，孩子睡前或者早餐来一杯牛奶，帮助孩子吸收，而且建议是喝纯奶，而不是那些乳品饮料，这个是家长需要多注意的地方。

　　让孩子个子长高，这类食物也是必不可少!而且目前市面上的牛奶种类繁多，选择适合孩子口味但是也是纯奶就可以了，所以孩子每天喝牛奶有利于骨骼的生长发育。

　　2、每天吃一个鸡蛋;鸡蛋里含有大量的蛋白质，富有营养，所以孩子每天固定吃一个鸡蛋，早餐的时候吃，这个吸收的质量也会相对的高些，所以鸡蛋是每天必须要吃的食物。

　　3、每天吃一定量的水果;孩子生长需要一定的维生素，所以每天可以吃一两种的水果，选择适合孩子体质的水果，而且养成吃水果的习惯也是有助于体内食物的消化和平衡，水果对于促进钙的吸收以及提供维生素有很大的作用，所以建议每天给孩子安排一定量的水果。

　　4、吃一定的肉类;肉类里面含有丰富的蛋白质，蛋白质和脂肪也是孩子长高不可缺少的食物，所以家长给孩子适量补充肉类方面的食物，可以多样化的安排，荤素搭配，肉类对于孩子的生长发育也是非常有帮助的，比如牛肉、鸡肉、猪肉、羊肉、鸡肉、鱼肉等。

　　5、多吃青菜，尤其是菠菜;菠菜含有大量的铁元素，并且有大量的维生素，多吃菠菜，有助于孩子长高，并且多吃蔬菜对于人体的消化系统也是有帮助的，所以建议给孩子多吃菠菜，这样有助于孩子长高。

　　让孩子个子长高，这类食物也是必不可少!生命在于运动，多运动也是帮助孩子长高的一个重要的因素，比如篮球，爬山，跑步都是有助于长高的运动方式，并且规律的作息时间也是帮助孩子长身体的关键因素，所以建议除了饮食上的合理安排，规律的睡眠和运动方式也是帮助孩子长高的关键。诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。