产后坐月子很煎熬，宝妈要注意这些!

　　产后坐月子很煎熬，宝妈要注意这些!刚刚经历过生产，宝妈的元气大伤，身体受损严重，只有通过坐月子，才能帮助身体恢复。月子期规矩多，许多禁忌都要宝妈一一遵守，如果月子做不好，不仅不利于身体的恢复，而且还极易得上月子病。

　　产后大补

　　月子期间，宝妈会吃许多大补的食物，来收更多的营养，帮助身体恢复正常运转，但是月子期并不是多补对身体恢复就好。宝妈产后会排恶露，过多补充营养，会导致血液流速加快，引起恶露不止的情况。另外产后大补，也会增加乳房涨奶的几率，过度涨奶会使胸部让皮肤松弛，而且也会容易引起乳房下垂。

　　懒惰不运动

　　宝妈经历过生产疼痛后，身体一直处于不适的状态，许多宝妈就不愿多动，担心多动疼痛会加重，就会经常躺在床上。宝妈认为多躺对身体恢复会更好，其实这种做法是错的。

　　宝妈产后一天就要下床走动，多走动有利于体内恶露的排出，对子宫恢复非常好。如果不运动，会延长排恶露的时间，时间长了对宝妈身体影响也不好。

　　产后坐月子很煎熬，宝妈要注意这些!常哭泣

　　宝妈在生产后，身体持续处在疼痛的状态，有些宝妈因身体无法承受疼痛，会经常哭泣。还有一些宝妈在月子期会因育儿的问题，与家人产生分歧，生气后也经常的哭泣。

　　过量劳动

　　月子期，家人会为了照顾宝宝与宝妈，经常忙碌很疲惫。有些宝妈为了让家人有足够的休息时间，也会帮家长分担一些家务，但是宝妈身体没恢复，过量劳动并不好。

　　坐月子，许多宝妈产后都要经历。但是坐月子讲究多，一旦宝妈哪点没做好，得上月子病，月子就白做了，所以为了自己的身体健康，宝妈还是老老实实的待着比较好。

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