孕妈喝豆浆好还是喝牛奶好，需要注意什么

　　孕妈喝豆浆好还是喝牛奶好，需要注意什么?怀孕的时候，总是能听到身边的朋友劝说喝点牛奶或者豆浆，这样宝宝出生的时候就白白胖胖很是可爱。诗安国际月子会所加盟的老师说，豆浆和牛奶都是我们生活中很常见的饮品，哪怕没有怀孕都可以多喝点，特别是老人、小孩，喝些豆浆和牛奶可以补充营养，还能美容养颜。下面，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　不过，有的孕妈就有所疑惑，豆浆和牛奶都喝的话会不会营养过剩，或者我不爱喝牛奶只喝豆浆会不会营养不够，又或者两者都不喝呢?

　　来看一下豆浆和牛奶的营养成分

　　豆浆：含有丰富的植物蛋白、维生素BI和B2、烟酸、碳水化合物、卵磷脂等，其中铁元素是牛奶的6倍，而且不含胆固醇和乳糖，容易被人体吸收。

　　孕妈喝豆浆可以预防贫血、改善皮肤、调节体内激素、促进胎儿大脑发育。

　　牛奶：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、钾、镁、维生素等，容易被人体吸收，是孕妈妈孕期佳品，胎儿也能吸收到营养。

　　孕妈喝牛奶有助于睡眠、预防小腿抽筋，还能补充到孕期所需营养，促进胎儿发育。

　　根据测定，在一瓶250毫升的牛奶中，所含蛋白质相当于55克鸡蛋;脂肪相当于380克海鱼;热量相当于120克猪肝;各种维生素含量也非常高。

　　喝豆浆好还是喝牛奶好?根据上面的分析，牛奶的营养成分相对比豆浆来得全面，但喝豆浆好还是喝牛奶好，这个就没有标准答案了，要看自己所需。

　　不喝牛奶可以从其他地方吸收到营养，不喝豆浆也同样可以从其他地方吸收营养，孕妈的饮食是均衡营养、食物多样化为主的。

　　如果孕妈豆浆和牛奶都喜欢喝，那可以安排早上喝豆浆、晚上喝牛奶，只是要注意摄入量，不要营养过剩了，差不多每次就250毫升。

　　孕妈喝豆浆好还是喝牛奶好，需要注意什么?诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。