反季节果蔬有害，不能给娃吃

　　反季节果蔬有害，不能给娃吃?诗安国际月子中心加盟的老师说，很多父母在平时的生活中，都会让孩子每天吃一些水果，认为水果中的营养元素对孩子成长发育是极为有益的。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助。

　　平时常见的果蔬误区，父母们可一定要注意。让孩子吃到真正营养健康的水果，今天就来看一下这些误区。

　　1、不爱吃果蔬，可以用果蔬干代替?

　　现实生活中，有很多小朋友喜欢挑食，当孩子们挑食时，父母总会想尽办法为孩子们补充因为挑食而缺乏的营养元素。有些小朋友不爱吃水果蔬菜，而果蔬干口感酥脆，往往比较受孩子的欢迎，父母就想着果蔬干也是用水果蔬菜做的，是水果蔬菜的精华，既然孩子喜欢，那就用果蔬干来代替水果蔬菜。

　　其实，用果蔬干代替果蔬是不明智的做法。当新鲜的果蔬变成了果蔬脆片，大部分的水分会被油脂代替，制作过程中还会添加多种调料，所以果蔬脆片并没有消费者想的那么健康。在可以吃新鲜水果的情况下，父母应优先让孩子食用新鲜的果蔬，果蔬干只能当做零食。

　　2、不吃蔬菜，多吃点儿水果就好了?

　　蔬菜和水果并不能互替，二者的营养成分是不同的。虽然，蔬菜和水果的营养成分有不小的重叠，但二者营养元素的比例不同，使得它们并不能互相替代。所以，如果用水果来弥补蔬菜摄入量的不足，恐怕不能达到想要的效果。

　　反季节果蔬有害，不能给娃吃蔬菜中的主要营养元素有蛋白质、矿物质、维生素、芳香物质和粗纤维等。这些物质含量越高的蔬菜，其营养价值也就越高。同为人体提供重要的营养素，但蔬菜中含有的膳食纤维和矿物质是明显高于水果的。纤维素含量是衡量蔬菜营养品质的重要指标。纤维素不能被人体直接吸收，但它有极好的清理肠道作用。而水果是富含维生素和果胶的，水果里没有蔬菜主要营养元素，所以不能用水果来弥补蔬菜摄入量的不足。

　　诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。