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补救月子的食补方法
补救月子的食补方法?只有中国人才会做月子,大家都明白这个事情,诗安国际母婴会所的老师说,坐月子一直是我国的习俗,但是随着社会受到西化的影响,再加上现代生活步伐日益加快,很多宝妈都不知道该如何坐月子,老传统的讲究也逐渐被新的科学理论所淘汰,但是,也有这样一个群体,月子期间没有做好,那怎么办呢?
补救月子的食补方法?什么需要坐月子?
在开始进行补救之前,我们还是先来了解一下到底为什么要坐月子吧。
坐月子就字面上的意思,就是在妇女生产完之后,展开为期一个月的产后休养,在这段期间,妈妈需要多休息,并摄取一些有助于身体复原的药膳及补品,本来,一个活生生的小生命从母体中被抽离出来,这对女性来说可是非常耗损元气的,依靠坐月子的这段时间内,得以让宝妈重新调整,好好放松,使身心回归到产前的状态。
补救月子的食补方法
为了预防贫血,产妇在坐月子期间应多吃含铁的食物,如: 红糖、红枣、红小豆等红色的食物,能有效补血。猪腰能补肾脏,还能让子宫更快恢复。
汤类
营养特点:炖汤营养丰富,容易消化。排骨汤、鸡汤、猪蹄汤、鱼汤等都是坐月子中必喝的汤。因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。
芝麻
营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
补救月子的食补方法?以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,老师会真诚的给您答复!
(2017-09-18 14:34:21)