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产后期在月子里如何恢复好自己的身材
产后期在月子里如何恢复好自己的身材?看到过很多产后期的妈妈们都会因为身材的变化心情很糟糕,这样不利于自己身体的恢复好,而且自己的身材还是没有变化,有关于女性的身材对她们来说是非常重要的,谁也不喜欢自己身上胖嘟嘟的,为了帮助到更多的产后期妈妈们,今天就给大家讲一下产后期如何才可以恢复好自己的身材,像以前那样瘦瘦的惹人喜欢。
看看她怎么做的吧!
顺产,宫缩持续时间久,有利于产后子宫复旧,刚出生时肚子看起来还有四五个月大,由于是母乳,虽然头几天喂奶时刺激子宫收缩很痛,但产后第三天,小腹就基本平坦了。
好营养
从怀孕至今,我从未节食,PP总是变着花样给我补充营养,孕期没有妊娠反应,我胃口一直很好,从来都是吃很多,洽洽出生后,由于是纯母乳,加上月子体虚,食量更是完全没有控制,而我也没有任何要节食的意思,月子里有半个月每天吃六七顿,每天出很多汗,喝很多水。
洽洽出生的当天,我的体重只减了9斤,当时还很担忧产后是否能恢复原来的体重和身材,婆婆老说很多女人为了保持身材,生完孩子后刻意节食,吃得少,你每天吃那么多,喝那么多水,就不怕发胖水肿么,我笑言为了崽,就算变得肥婆也在所不惜。
某天,老公突然欣喜地对我的背影说,老婆,你好像比以前更有曲线了哦,我这才照镜子,果真如此,直到洽洽满月那天穿回孕前的衣服很合身,发现原来身体已经基本恢复,一称体重居然瘦了20多斤。我想这恐怕是无心插柳柳成荫吧。
好睡眠
洽洽很乖,月子里基本就是吃和睡,三个小时吃一次,现在晚上一样睡得很好,九点到十点睡觉,早上八九点醒来,半夜只吃一到两次奶,每次20-30分钟就好,我也因此每天可以睡足觉。
好心情
孕妇和产妇往往情绪波动比较大,但我却似乎比之前还淡然,朋友笑说有着妈妈般的从容,孩子真的可以使人心态更平和,可能已经习惯了洽爸不在身边的日子,所以孕期和产后很少见到他丝毫没有影响我的心情,每天依旧很开心。
当然,家人特别是婆婆的照料有加功不可没,让我得以安心地享受坐月子,每天除了吃睡喂奶,不用做任何事情,吃饭喝水家人端到床边,没碰过一滴生水,洗头发洗澡也是PP帮手,身体状况一天比一天好。我出了月子,不仅身材恢复了,体质也基本恢复。
产后期在月子里如何恢复好自己的身材?好了给大家讲了我的身材恢复的过程,希望这些可以给很多有苦恼的女性帮助,爱美之心人人有之,要相信在月子里我们可以利用这一个月让自己的身材变成魔鬼身材,自己还是朋友们严重的窈窕淑女,老公也会更爱我们的,后祝愿所有的妈妈们产后期身材可以尽快恢复窈窕。
(2017-09-19 16:10:19)