怎样做能够有助于恢复身材呢

　　女人最担心的就是产后无法恢复好身材?于是一些产妇在“坐月子”时不敢吃太过营养的东西，有的产妇甚至会向医生咨询出了“月子”可不可以吃减肥药，其实产后的身材恢复并非像你想像得那么难，我们将给你一些建议，帮你重现昔日苗条、完美身材。

　　

 

　　分娩后，产妇的体型往往变得臃肿肥胖，令妈妈们烦恼不已，其实产后的身材恢复虽然会受遗传因素的影响，但和饮食、锻炼等也有较大的关系。

　　要想身材恢复的好，“坐月子”时你就要注意以下三点：

　　①产褥期应保证睡眠，每天睡眠保证10小时以上。人睡眠充足，会变得精神焕发，容光满面，有利于身体的恢复。

　　②产褥期的饮食要合理搭配。如果饮食不当，容易造成脂肪堆积、肥胖。

　　③产妇的衣着应宽松、舒适。因腹壁松弛，可以用腹带，但松紧要适度。乳房应用宽松的乳罩托起，以防乳房下垂。

　　而最重要的就是加强锻炼，不要以为出了“月子”才能锻炼，其实“坐月子”期问才是恢复好身材的时机，我们要给你介绍一组产后健美操，只要你能坚持做下去，很快就可以达到令你满意的效果。

　　但在做产后健美操前，最好先让医生检查一下，如果身体条件允许的话再进行，而且在做健美操时还要注意一些问题，免得健身不成反伤身。

　　女人最担心的就是产后无法恢复好身材?产后的身材恢复是一个长期的过程，只要你能坚持合理饮食，科学锻炼就能取得不错的效果，需要请年轻妈妈们注意的是，由于身体等因素，各人的身材的恢复往往存在差别，千万别盲目攀比，导致心情低落，影响了母子健康，你要对自己有信心，世界上每一位妈妈都是最美丽的!