坐月子吃什么太重要了!

　　坐月子吃什么太重要了!诗安国际母婴会所的老师说，对于每位坐月子的产妇来说，月子餐是坐月子的时候最重视的事情之一。因为月子餐吃得好不好，吃的对不对，直接会影响到产妇的身体恢复。而且对于哺乳期的宝妈来说，月子餐吃得对不对，对于奶水的影响非常大。针对这样的问题，我们一起了解下，希望可以给你的生活带来帮助，具体情况如下：

　　坐月子要吃什么?月子餐的种类很多，样品也很多，没有办法每种瓜果蔬菜等都列举出来。但是产妇要知道如何辨别，遵从坐月子饮食的基本原则，就可以避免乱吃月子餐的现象。

　　原则一：少食多餐，定时定点。我们通常认为的月子期间指的是产后42天以内，有些人会认为是产后30天内，把这类时间段判定为月子期。不管是42天还是30天，这个时间段的身体都是没有恢复到孕前的状态，特别是胃肠道比较弱，少食多餐可以增强营养，同时减轻肠胃负担。

　　原则二：饮食清淡。饮食清淡特别的重要。月子期间都提倡饮食清淡，如果食用含盐量过高的食物，会造成体内水分滞留，造成水肿，身体血液循环慢，不利于身体排出体内的多余水分和垃圾毒素。

　　原则三：远离重口味饮品。很多宝妈跟我分享，月子期间特别想喝饮料，咖啡，奶茶等等，这个可能是因为体内激素水平的变化引起的，但是一定要忍住，不要喝。

　　原则四：及时补充钙元素，铁元素。生产过程中对于产妇的身体耗损每个人情况不同，但是每个人都会丢失大量的钙和铁，因此产后及时的补充钙元素和铁元素是非常重要的。

　　产后月子餐对于产妇来说非常重要。中国有句话叫：民以食为天。吃的对于每个人来说影响都是不同的，吃的健康身体才健康，吃的对身体恢复的才好。产后月子期间因为是个特殊阶段，身体的情况不同于其他其他阶段，所以饮食方面细心调理，对于身体恢复有很深的影响。

　　坐月子吃什么太重要了!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。