什么是真正的健康我们该如何养生

　　什么是真正的健康?我们该如何养生?

　　情绪稳定,是一个人最好的养生，人生在世,一切顺其自然。如果为了刻意追求长寿、健康，就去各种养生、食补。吃和做自己不喜欢的事情。这便违背了你生命的本质，生命又怎么可能健康的呢?

　　生命的尺度，是你能否按照自己的内心去生活。

　　真正的健康，应该这样理解："适合的就是最好的。

　　●负面情绪是身体的最大杀手●

　　据世界卫生组织统计，百分之九十以上的疾病，都和情绪有关。而从数据来看，目前与情绪有关的疾病就已达200多种。

　　情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物;不稳的情绪则是咆哮波涛。

　　人们只喜欢好的情绪，比如快乐，而把负面的情绪比如悲伤、恐惧压抑下来。

　　我们不知道，委屈、憋屈、压力、全都累积在身体里，终有一天，一场免疫风暴，就能带走人的性命。

　　情绪稳定，是一个人最好的养生别等到来不及时，才想起，我们本该好好珍爱自己的内心。

　　良好的情绪会为你赶走阴霾，而恶劣的情绪则会推着你走向深渊。

　　稳定情绪从这四点做起：

　　情绪冲动时，请一定先深呼吸60秒;

　　多想下“可能的最坏的结果”;看看书，多结交正能量的朋友。

　　别总呆在一个地方，多出去走走。你的世界大了，烦恼自然就少了;

　　不以物喜，不以己悲，生命并不长久，善待自己的情绪，就是善待我们的身体。

　　除此之外，保健口诀请牢记

　　五个学：学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。

　　五个快：吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。

　　五个好：吃好、穿好、住好、睡好、玩好。

　　五个忘记：忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉过去、忘掉忧愁，忘掉烦恼。

　　五个互助：互相学习、互相帮助、互相尊重、互相谅解、互相体贴。

　　五个不：不劳累、不发火、不发愁、不着急、不生气。

　　五个多：多一点善良、多一点宽容、多一点理解、多一点健康、多一点幸福。

　　五个乐：宽容之乐、娱乐之乐、饮食之乐、运动之乐、爱情之乐。