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月子期间吃什么可补气血
月子期间吃什么可补气血?血是人活着的根源,如果身体缺少血气,会影响所有的器官,包括肝脏,肺等,坐月子是女人关键的时期,而坐月子就是这次“重生”的开始,因此,月子坐得好不好对女人的影响很大,而月子期间的饮食更是坐月子的重中之重。坐月子到底该怎么吃?月子期间吃什么可补气血?下面,我们看看诗安国际母婴会所的怎么介绍!
月子期间分阶段饮食补血又催乳
产后周:饮食清淡,补血养血
产后妈妈初几天身体虚弱无力,胃口较差,如果此时进补或催奶,则会虚不受补,使胃口更差,而且会因乳汁分泌不畅而导致乳腺炎。因为刚出生的婴儿食量很小,所以妈妈不用因为奶少而担心宝宝会不够吃。
产后第二周:提升营养,多补钙铁
产后第二周,伤口基本上愈合,胃口也明显好转,产妇应尽量多吃富含铁质、钙质的食物。0-6个月的宝宝骨骼形成所需的钙完全来源于妈妈,为了满足宝宝发育的需要,新妈妈应及时补钙。
产后第三周:催乳与补血并重
产后经过前一段时间的调养,新妈妈的身体健康和精神状态都有了较大的提高,此时再进补更容易吸收和消化,而且不容易给身体增加负担,所以此时是进补的佳阶段。宝宝长到半个月后,胃口也随之增长,此阶段完全可以开始多吃催奶食物。
月子期间吃什么可补气血?可以让婆婆或者妈妈,或者月嫂,帮助产妇,从饮食上做起!花生炖猪爪:生猪爪两个,花生200克,将猪爪清洗干净,然后划上口,将花生、葱、姜、黄酒和适量的清水一起放到锅内,先用大火煮沸,然后再用文火炖至猪爪熟烂就可以了,这道菜不仅仅可以益气养血,还具有催乳功效。
以上的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,希望可以给你带来帮助,月子期间女人一定要好好照顾自己,给自己一个重生的机会!