女性怀孕期间，除了要补充叶酸，还应补充哪些

　　女性怀孕期间，除了要补充叶酸，还应补充哪些营养?“多吃点，现在你不是一个人在吃饭。”这是不是准妈妈们在怀孕期间听到最多的话。所以，很多宝妈都成了一个大胖子!诗安国际母婴会所的老师说，家里如果有孕妇的，全家人可能会想着法的给孕妇补充营养，这边要补叶酸，那边要补什么维生素的。确实准妈妈在怀孕期间需要补充丰富的营养，那么，你你知道，都应该补充哪些营养吗，希望您看完以下的介绍，可以给你的生活带来帮助。

　　女性怀孕期间，除了要补充叶酸，还应补充哪些营养?

　　孕妇要补充的营养，最常见的叶酸。

　　叶酸很多人可能都听过，但叶酸具体是什么?什么作用，我想很多人应该不知道，叶酸其实就是一种维生素，说到维生素，大家都知道维生素ABCD，而叶酸被称为维生素M。我们人体不能产生叶酸，所以叶酸要从日常食物或者一些专门的叶酸补剂中补充。叶酸可以抗贫血，而且叶酸也是胎儿大脑神经发育所需的重要营养元素，所以准妈妈们在怀孕期间，应该坚持补充叶酸。

　　孕妇还得补充维生素A维生素C和维生素D。

　　平时我们如果晚上看不见东西时，可能是夜盲症，听到夜盲症，大部分人随即想到维生素A。所以平时要补充点维生素A，孕妇也是一样，如果孕妇缺乏维生素A，容易产生夜盲症情况，补充维生素A可以避免这样情况，而且维生素A对孕妇腹中胎儿的发育也有一定的帮助，日常生活中，有很多食物都可以补充维生素A，最常见的胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋等，所以孕妇怀孕时可以吃点这些东西，补充一下维生素A。

　　维生素C对我们骨骼和牙齿的健康发展来说必不可少，孕妇在怀孕期间补充维生素C可以促进铁的吸收，对胎儿脑部发育也有一定的好处。日常含有丰富维生素C的食品有西红柿、苹果、猕猴桃等。

　　女性怀孕期间，除了要补充叶酸，还应补充哪些营养?“维生素D是可以促进我们人体对钙的吸收利用，孕妇在怀孕期间补充维生素D，可以预防骨质疏松，对胎儿来讲，补充足量的维生素D，可以促进胎儿骨骼健康发育，降低出现先天性佝偻病的发病几率。诗安国际月子中心加盟的老师说，一般维生素D我们可以从一些鱼类，肝脏，或者牛奶里获取，还有孕妇多晒晒太阳，晒太阳可以促进孕妇体内合成维生素D。

　　女性怀孕期间，除了要补充叶酸，还应补充哪些营养?“诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话400-088-0194进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。