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剖腹产月子里如何恢复好身材

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  剖腹产月子里如何恢复好身材!诗安国际母婴会所的老师说,生孩子的方法有2种,一种是剖腹产,一种是顺产,现在的90后,破剖腹产的比较多,今天,我们一起来了解下,产后恢复的问题,但是坚持终都会回到窈窕的模样。

  产后运动恢复1、适当使用绑腹带

  宝妈可在医生叮嘱下,使用绑腹带,不但可以帮助宝妈恢复身材,还能预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹的作用。

  产后运动恢复2、运动改善

  产妇虽然应避免劳动,但适度运动以消除腰部、臀部的赘肉、恢复弹性是有必要的。一般来说,产后14天就可以开始进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动,喜欢有氧舞蹈的妈妈,则要等上6周才可以重新开始。

  调整饮食1、减少盐和调味品的摄入

  一般来说怀孕过程中体重会增加大约12千克,而其中水分占了百分之60。

  剖腹产月子里如何恢复好身材!以上诗安国际母婴会所的老师的介绍,您是不是也有了一些的了解呢,如果你有不清楚的地方,可以咨询我们的在线老师,老师会真诚的给您答复!

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