女性产后营养美味月子餐

　　女性产后营养美味月子餐?月子餐就是产妇在坐月子的时候吃的餐点。中国从汉代就有坐月子的习惯, 所谓月子餐就是月子期间的饮食和调理。月子餐又分为普通饮食和中医食补类。从中医的角度建议产后女性分五阶段调理：

　　

 

　　阶段{祛恶露、驱风散寒}

　　无论是自然分娩或剖腹产妇女，恶露不尽将导致子宫各种病变。产后前期应以祛恶露，温经散寒，利尿消肿，养血补铁，补脾益气，清热解毒为主，为尽快恢复，打下良好基础。

　　第二阶段{防风寒}

　　妇女产后，因体力消耗抵抗力下降，容易感染风寒。这时应祛风固表，安阳和中，温中散寒，回阳通脉，增强机体抵抗力，减少风寒的侵扰，为尽快恢复，做好体内保护。

　　第三阶段{补血润肠、开胃健脾、滋阴养颜}

　　主要以补充妇女生产时所失水分，减少产后便秘发生，改善产后面黄、头晕。产后此时应养血益肾、润肠通便、滋阴养血、养颜、美容。

　　第四阶段{壮腰补肾}100+

　　因生产时肾气大伤，腰酸背痛、腰膝酸软、目昏不明、记忆力减退是产妇常见现象。此时应健脾胃、滋阴补气、固肾培元。

　　第五阶段{大补元气}

　　这段时期应淡化妊娠纹、大补元气、益气摄血;活血调经、活化人体机能、养颜润肤。

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